別不信，在這3件事上越「捨得」，你的肝越健康

肝臟是我們最重要的器官之一，它是人體推陳出新、消化系統製造處理膽汁的加工廠，是我們最重要的解毒器官了。可是，肝臟又是一個最不愛說話的器官，一旦出了問題，你也很難發現，等你去檢查的時候，已經是惡化的狀態了。

生氣傷肝、熬夜傷肝、喝酒傷肝、藥物傷肝，生活中傷肝的因素太多，所以每個人都要看緊肝臟，一旦它出現任何異常情況，都要迅速的做出應對準備。

1.以前老話都是說，「早睡早起」。而現在隨著生活節奏的不斷加快，工作、學習、精神壓力等因素的影響下，生活習慣的不斷改變，「晚睡晚起」的人越來越多。其實，對於睡眠，肝臟最有話說。

2.飲酒過量對肝的傷害較大，因為酒精需要通過肝臟才能分解，肝臟代謝酒精的能量是有限的，特別是肝臟受損或已有脂肪肝的人，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。

3.運動對於養肝護肝也大有益處。因為運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，尤其應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些運動都可消耗體內熱量，控制體重增長，能通過消除脂肪肝來達到保護肝臟的目的。

蒲公英茶可以殺菌消炎作用很好，能夠很好的幫助排凈肝毒，清潔肝臟，很好的強化肝臟的作用，能降低膽固醇效果。

常喝葛根茶，恢復正常肝臟機能，很好的能夠起到脂肪在肝臟堆積，強化肝膽細胞自身免疫力。

紅棗能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。實驗發現，每天服用適量的大棗茶，能夠很好的起到補肝的作用，肝不好的朋友可以多用紅棗泡水喝。

玫瑰長於理氣、養脾，還能夠理肝血、解肝鬱，對於人體肝臟的氣機升降功能有平衡作用，因此，可以多喝玫瑰花茶。

檸檬用來泡水喝，可以起到很不錯的排毒養肝效果，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效，應適量且慎食為宜。

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