那什麼拯救你？身體內那2片嬌嫩的「葉子」

森林被稱為「地球之肺」。在我們的身體內，也有兩片非常嬌嫩的「樹葉」，它們維持著人體正常的生理活動，為人體提供氧氣。對於人體而言，它們就像森林對地球一樣重要。不過，它們也像樹葉一樣的嬌嫩，一不小心極容易「受傷」。它們就是人的肺臟。

肺怕「燥」

燥，易耗傷津液，常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。

肺怕「寒」

肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。

肺怕「熱」

中醫講「肺為嬌臟」，它既怕寒又怕熱。

肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。

肺怕「過度悲、憂」

悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。

《黃帝內經》說：「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。

肺怕「毒」

中醫學認為，胸中為「上氣海」，丹田為「下氣海」，氣之所以能夠運行於全身，依賴肺氣的推動作用。

肺為「清虛之臟」，但有毒物質吸入不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環。

如果我們不注意保護肺臟，經常「傷害」它們，他們就會像樹葉一樣凋零枯萎了。

那麼，要怎樣才能保護肺臟呢？

取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，製成玉竹桔梗茶，每日取2-5g用熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。

玉竹可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的緩解作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合吸煙者作為代茶飲飲用。

每天練一練呼吸操，可以健肺益壽

（1）靜操——「長吁短嘆」

動作要領：深吸氣，鼓肚皮；慢呼氣，收肚皮。

動作詳解：

最好取平卧位（坐、站亦可），一手置腹部，一手置胸部；

深吸一口氣（約5秒），同時腹部隆起；

摒氣（約7秒）；

慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）；

吹/呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜；

如此反覆一吸一呼為循環。每次10分鐘，每天至少2次。

（2）動操——「捶胸頓足」

動作要領：雙拳輪番擊打對側胸、背部，交替做下蹲動作（或行進）。

動作詳解：

自然站位，雙手下垂虛握空拳；

左手擊打右胸，同時右手擊打左背。再以右手擊打左胸，同時左手擊打右背；

如此輪番各2次，穿插下蹲2次（亦可在行進中配合擊打代替下蹲動作）。每次10分鐘，每天至少2次。

以上內容僅供參考，希望大家能愛護自己的肺臟，如果不適，一定要到正規醫院接受檢查和治療。

祝大家身體健康！歡迎收藏和轉發給身邊需要的朋友！

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