氣血不足老10歲！不花錢養足氣血，錯過這個冬天等下一年

很多人年輕時氣血充足、面色紅潤，可過了25歲，尤其是40歲以後，氣血虧虛，不僅病痛找上門，更讓你顯老10歲，實在是太可怕了！

「為何要補氣血」

氣血是中醫對人體內氣和血的統稱，兩者雖有不同但卻相互依存，營養臟器組織，進而維持生命活動。25歲以前，人體氣血處於上升階段，一旦過了25歲生理各項機能便會下降，尤其40歲後大多數人都開始氣血兩虛。氣血循環不暢，便會導致器官、組織的營養得不到及時補充，不僅不能維持正常的生理活動，而且更會加速器官的衰老，疾病、老化等一系列問題都找上門了！氣血是生之根，命之本，尤其女性，衰老的速度比較快，一定要補氣養血！

「吃什麼補氣血」

補氣我們都知道，黃芪、人蔘、西洋參都是很好的補氣草藥，但是只補氣不養血，氣便難以被輸送到人體器官，再多的氣都白補了，因此一定要養血！

養血很簡單，紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等都是養血補血的好食材，但是價格貴，平時不捨得花那麼多錢，可是冬天有一種水果，其補血的功效遠勝於這些食材，那就是「補血之王」甘蔗！且價格低廉，基本就是白菜價不要錢啊！

甘蔗含有豐富的微量元素鐵，鐵作為血液生成的必備微量元素，能夠幫助人體造血，還能滋養潤燥，難怪甘蔗被稱為「補血之王」、「補血果」，還是「天然復脈湯」。

「這樣吃最補血」

甘蔗除了直接吃，還能榨汁飲用，補血效果最佳，並且還能健脾養胃，生津止渴，有效補充水分和能量。

「如何促進吸收」

補氣養血最重要的，還是身體吸收率更重要，益補氣血的同時注重搭配維C，身體吸收率提高2~3倍，比較好的維C製劑：巴西針葉櫻桃壓片，大家可能不熟悉針葉櫻桃，由於種植環境的因素，一顆針葉櫻桃可以抵幾個甚至十幾個橙子維C的含量，且含有其他各類維生素，多肽等物質，可以說起到事半功倍的效果。

人之有生命來自氣血的運轉，人之死是因為氣散血停，氣血阻而生病，氣血虛虧而生殆神弱。由此可知，萬病皆源於氣血充足通暢與否。祝大家都有好氣色，生活質量穩步提升！

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