這些減肥的誤區，看看中了幾個？

減肥是一個永遠不過時的話題，我相信不論是什麼樣體重的女孩，都面臨過減肥。甚至有些女孩的做法很極端，比如說節食，這是我最不願意聽到的減肥方法。因為這樣的減肥方式是徒勞的。下面給大家介紹幾個減肥的誤區，是本人親身經歷的，希望幫到更多的減肥過程中的小夥伴。

誤區一：不吃主食

這也是我曾經的一個減肥誤區，以為不吃主食就可以減重，之前的減肥成功，確實是不吃主食助了我一臂之力，但是後期吃了主食以後反彈的速度也是驚人的。因為減肥是一個長期的過程，我們即便一時為了控制體重能不吃主食，能一直都不吃下去嗎？這個是不太可能的。而且就算你不吃主食，也不會受到很好的減肥效果，因為減重，減脂我們需要主食，也就是碳水化合物的幫忙。這次開始減肥的時候，我也是儘可能的少吃主食，身體再減掉水分以後就到了瓶頸期，這讓我很苦惱，甚至有點自暴自棄的想法。有一天的中午，我就吃了半個饅頭和幾片牛肉，晚上回家稱體重，竟然莫名其妙的掉了一斤左右，這個發現不亞於哥倫布發現了新大陸，這一發現讓我非常開心，從這以後我幾乎每天都保證主食的攝入，為身體提高能量來燃燒脂肪。後來陸續看到一些減肥的介紹，確實不吃主食對減肥是沒有幫助的。

誤區二：只要運動，就能減重

任何一個減肥都必須要飲食控制，包括你去美容院或者是健身房減肥，沒有任何的一個減肥可以讓你大吃大喝，即便你運動了。雖說減肥的實質是輸出的要大於攝入的就可以，但是建議你去查詢一下食物的卡路里表，你可以自己算下，如果你大吃大喝，吃一些油炸食品要攝入多少卡路里，而這些卡路里需要你鍛煉多久才能被消耗下去，估計你24小時除了睡覺的時間都得在運動吧。所以運動是必須的，控制飲食也是必要的。不要仗著自己運動了，就管不住嘴了。

誤區三：體重減少了，我的減肥就成功了

這個想法讓很多減肥成功的小夥伴後來都反彈了，包括我自己。之前的我從156斤，減到132斤，而且僅僅就用了一個月的時間，當時我是非常得意的，感覺自己瘦下來也太容易了吧。在健身房流的汗水和節食的飢餓痛苦都被我拋到腦後了，又開始了胡吃海塞的生活。也就是半年的時候我體重反彈到160斤，一年的時間我體重飆升到190斤。我忽視了，減肥是一輩子的事，有本事把體重減下來不算什麼，最關鍵的是要控制體重，也就是我們平時說的「打江山容易，守江山難」。所以即便你很容易就瘦了下來，你需要自己思考一下我怎麼保持這瘦下來的成果，讓自己美美的一輩子。

今天和大家分享的都是我的親身經歷，也是我自己減肥走過的彎路，希望對減肥的小夥伴有所幫助，有問題底下留言，隨時解答。關注我，和我一起瘦成一道閃電！

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