做到以下6個方面，輕鬆應對冬季瘙癢症

這個寒冷的季節因你的關注而變得溫暖

一到冬季，皮膚瘙癢是很多人頭疼的問題。白天忙於工作，還不覺得特別難受，可到了晚上，總會感覺渾身難受，尤其是在洗完澡後，更是瘙癢難忍，恨不得撓破皮才解癢。但是與其他皮膚病不同的是，儘管瘙癢劇烈，皮膚上卻沒有紅色的斑塊或紅疹。這是怎麼回事呢？

這種癥狀是由冬季皮膚瘙癢症引起的，其最主要原因就是皮膚乾燥。

在秋冬季節，氣候乾冷，影響皮膚的濕潤度，很容易使皮膚經常處於脫水狀態，導致皮膚屏障功能被破壞。

角質層中的角質形成細胞內有一組由氨基酸及其代謝產物組成的能夠維持水平衡的天然保濕因子。如果包繞這些保濕因子的角質形成細胞的膜性結構（由脂類和蛋白構成）不完整，則會導致角質層水合不足而出現干皮癥狀。

同時，皮膚毛孔收縮，血流量減少，使皮膚失去了滋養，皮膚乾燥更加厲害，以致經常感到皮膚髮癢。另外許多人都有洗熱水澡的習慣，水溫過高很容易造成皮膚水分的流失及油脂的減少，這樣也會引起皮膚瘙癢。

因此，治療冬季瘙癢症，首先要使乾燥的皮膚恢復滋潤，需要做到以下6個方面：

1、減少洗澡次數，一周一次即可，洗澡以淋浴為主，避免用力搓洗皮膚，同時水溫避免過高；

2、洗澡時避免使用清潔用品，如必須用，應盡量選擇中性的沐浴液或香皂；

（刺激性較強的皮膚清潔用品能夠損傷或祛除角質層脂質和蛋白，進而使天然保濕因子丟失。反之清潔用品中加入保濕滋養成分則有可能降低清潔過程對脂質的損傷程度，維持皮膚屏障功能的正常狀態。）

3、洗澡後全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢；

4、內衣最好是選擇純棉的，穿著以寬鬆為宜；

5、注意保持室內空氣濕潤；

6、飲食上應避免吃刺激性大的食物，如辣椒，牛肉、羊肉、狗肉、鵝肉等。平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供給皮膚足夠水分。

需要注意的是，如果瘙癢癥狀反覆難愈，應及早到醫院診治，以排除是由系統疾病引起的瘙癢。

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