推薦六道秋季必選梨子減肥食譜

梨子清潤多汁，可潤喉清熱，非常適合在秋天這種乾燥的季節食用。下面，七七養生網小編介紹六款梨子減肥食譜給大家，讓你們秋季減肥健康輕鬆瘦下來哦。

梨子減肥食譜一：冰糖雪梨

材料：梨子兩個、冰糖適量。

做法：將梨子洗乾淨，削皮，將梨子頂端切掉，挖去核，然後放入冰糖，再將蓋子蓋上，可以用牙籤固定。將梨子放進容器里，再將容器放入蒸鍋里開始燜蒸。大概煮兩小時即可。這道冰糖雪梨最適合乾燥的秋天食用哦。

梨子減肥食譜二：銀耳雪梨

材料：梨子兩個、銀耳適量。

做法：將梨子切成小塊，銀耳清洗乾淨，撕成小片，稍微浸泡一會。將銀耳放進鍋里煮10分鐘，然後加入梨子一起熬煮10分鐘。銀耳具有補肺的功效。長期飲用銀耳雪梨可以治療便秘，還能細滑皮膚哦。

梨子減肥食譜三：菠蘿酒釀雪梨湯

材料：梨子兩個、菠蘿半個、銀耳和枸杞適量。

做法：將菠蘿和雪梨去皮切成小塊，銀耳和枸杞用水浸泡。然後將菠蘿、銀耳、雪梨一起放進鍋里和適量的水用大火煮開，沸騰時加入冰糖然後改為小火熬煮40分鐘。將酒釀和枸杞放入鍋里繼續煮一分鐘，然後關火，燜20分鐘再開蓋食用。

梨子減肥食譜四：菊花雪梨茶

材料：一個梨，十朵菊花，枸杞15顆，冰糖20g，水800ml。

做法：將雪梨洗乾淨，切成小塊。梨塊要切得小，可以充分泡出甘甜汁水。雪梨塊放入茶壺中，再加入菊花，枸杞和冰糖。沖入現燒熱開水，用筷子攪拌一下。倒開水時注意安全。蓋上茶壺蓋子，悶5-10分鐘即可喝了。

梨子減肥食譜五：燜梨子

材料：梨子4個。

做法：梨子去皮，然後從梨子頂部橫切開，挖掉核，放入冰糖或者八寶米等。然後用牙籤將蓋子插好。然後用鍋蒸熟，直到梨子半透明即可食用。這個吃法對清熱潤肺消脂很有幫助。

梨子減肥食譜六：梨子粥

材料：糯米適量、花生、紅棗、梨子。

做法：將梨子切成小片，紅棗去掉核。將糯米、花生、紅棗和清水熬成粥，然後等到粥開了後放入梨子再煮兩分鐘，然後加入適量的冰糖調味。

ps：梨子含有大量的水分和纖維，可以增強人的飽腹感。而且梨子的熱量很低，可以有效抑制身體對脂肪的吸收，讓女性保持身材。上面的六款秋季減肥食譜，秋天用梨子減肥最適合不過了。喜歡吃梨的朋友不妨試一試這些減肥食譜，解躁又減肥哦。

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