運動上癮，生活也會快樂

很多人認為，「上癮」是不好的現象。但是，如果是運動的話，我還是建議做到輕微上癮。酒精、遊戲、購物等，一旦上了癮就會敗壞人生，但是，運動卻可以給你帶活力。如果能夠堅持跑步或騎單車等運動30分鐘以上，就會達到傳說中所謂「Runner" s High"的狀態。人在這種狀態下,會感到類似服用海洛因或嗎啡等藥物產生的快感，產生這種快感，是因為人體分泌了一種特殊的荷爾蒙。據說，這種荷爾蒙對於治療憂鬱症有特別的療效。沒有任何副作用，就能讓身體感受到快樂和幸福，世上哪有比這更好的事呢？

攝影：圍巾

2015年下半年，應同事邀請在健身房辦了一張年卡，有朋友笑話我：「看你三天打魚兩天晒網呢「，能堅持一個月就不錯了，「一年」可能嗎？每天喜歡運動到渾身是汗的我，總是看起來精力充沛。從來不累積壓力，而是用運動的方式來釋放壓力。也許正是因為這樣，一年下來我真的堅持了。中途也有過連著幾天沒去的，當時總覺得少了點什麼，心裡空落落的很不舒服 。

大家普遍認為，運動會消耗體力，讓我們沒有精力工作，但實際上卻相反。運動就像吃飯一樣，能給身體提供能量。

攝影：圍巾

當然，你也沒必要像某些人一樣，運動到關節韌帶受傷。只需做到能從運動中感到快樂，上癮到願意重複做運動就可以了。

就算不一定非要達到傳說中「Runner" s High"的狀態，只要運動完後沖個熱水澡，就會有一種想歌頌人生的心情。等到你有這種上癮心情的時候，你的人生就會有全新的變化。

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