還嫌自己小腿粗嗎，網友們教你如何瘦小腿
還嫌自己小腿粗嗎，小編帶你看看網友們是怎樣瘦小腿的吧！
匿名用戶：
減肥是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恆心： 飲食配上運動等於成功！
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）
2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）
3、晚飯吃少點，爭取5分飽為宜。（晚飯佔比重很高）
4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！（運動協調身體）
5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果）
匿名用戶：
我就是全身都挺瘦的時候 小腿也沒那麼瘦。但是現在瘦了。要想昂瘦的快，必須堅持做一些動作。哪些呢：1.雙腳站立，上身挺直，然後屈膝，記住全身上下只有膝蓋彎曲。這樣拉伸小腿。
2，也是雙腳站立身體挺直，然後踮起腳尖，再放下，再踮起，再放下，反覆10幾分鐘。
3，也是彎曲膝蓋，彎下再起來，再彎下，再起來，反覆10幾分鐘
4，躺在床上，然後抬起腿與身體垂直，然後腳尖向里勾，反覆的勾個幾分鐘
5，側身躺在床上，然後抬腿側踢，這樣不僅僅是瘦小腿 ，還瘦大腿，還提臀，還廋腰。
還有一些方法，這5個方法你每天睡覺之前挑幾樣 花個40分鐘反覆鍛煉，我相信不久你不僅是瘦的只有小腿了。
匿名用戶：
日常生活中，在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。
這個動作可以收緊大腿，而且不會再次變粗。除了上面的問題，做吸脂的方法也可以。
你說你美麗我只剩呵呵：
我是學模特的。
教練教我的這招真受用。
用空的啤酒瓶子，從腳腕處一下一下往上滾，但是不要再滾下來，力道要重一點，正面和側面都要滾，知道感覺肌肉酸痛，每天滾15分鐘。
但是需要別人的幫忙，我現在就用這個方法，每天都做。
已經小了2厘米了！
匿名用戶：
瘦腿秘籍：
1. 先站在離牆壁1米左右的地方，然後將手肘靠到牆上，腳跟始終不能離地．這個過程堅持5分鐘為一組，每天做三組吧！ 號稱她小腿10天減了5厘米聽起來應該蠻有用的
2.掂起腳尖，再放下來．不斷重複就可以了，做25次為一組，每天三組，每做完一組就揉一揉自己的小腿肚． 號稱她同學試驗過的，她的小腿是浮腫的，就是肉多那種．不知道她的小腿瘦了多少，但明顯比原來細了很多． 而且這個方法很多雜誌上也推薦過.
3.多敲打按摩，做拉伸運動，上樓梯不要一步只踩半隻腳在梯上 記得以前從哪看過..做拉伸運動運動可以美化小腿曲線.使小腿顯得更漂亮.
4.每天睡前，把腿抬高
據說效果還不錯
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