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總覺得累、掉頭髮、皮膚差,可能因為這個問題!

發友們好,我是尹梓貽。

在我們認知中,脫髮大都是雄脫或精神、飲食等原因引起的,但是不同的季節、不同的體質,也要考慮一些其他方面的脫髮原因。

在冬天,有一種會直接導致脫髮或加劇脫髮的小毛病最容易出現,那就是貧血!不久前,一位發友來院諮詢自己的脫髮問題,他的整體頭髮很稀疏,但脫原因卻不明顯,經過諮詢,發現他最近飲食不規律,且因冬季運動少、年底壓力大,腸胃方面的老問題也都暴露出來了,再加上指甲、發質、皮膚等細節判斷,很容易得出一個結論——他貧血了。

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不止是這位發友,事實上,80%的貧血者都不會意識到自己貧血,因為貧血不會病來如山倒,它只是在緩慢的發展、緩慢的消磨身體的健康,所以很多人就直接忽視了它。

貧血簡單來說,就是人體內紅細胞的總量減少,無法為器官、組織提供足夠的氧氣,從而導致人體組織缺氧引發各種健康問題,包括頭髮失去光澤、皮膚乾枯、心臟疾病等。這也是為什麼很多人以前頭髮特別好,逐漸就發現發質變差的一個隱性原因

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1/貧血會直接引發4大後果

膚質和發質變差乾枯

如果問皮膚細胞和毛囊細胞最喜歡的東西是什麼?答案十分唯一——肯定就是氧氣!人體的表皮細胞可以自主和外界交換空氣,在代一定範圍內,細胞內氧含量越高,理論上代謝功能就越強,很多經常鍛煉到大汗淋漓的人膚質一般都比較有光澤,就是這個原因,毛囊細胞的正常代謝更離不開充足的氧,一旦缺氧,毛囊細胞代謝、分化就會直接受到影響,發質變差、頭髮脫落也就不稀奇了。

增大心臟病概率

因為貧血時血紅蛋白含量降低,為了維持對全身組織器官的正常血液供應,心率會相應升高,以提升單位時間供血量,長期超負荷工作,心室壁會變得肥厚,整個心臟也會逐漸增大,以至於出現心慌氣短的情況,嚴重者還會伴隨心絞痛和心力衰竭,導致「貧血性心臟病」,對身體健康影響很大。

頭暈乏力

因為血液供氧和供血量不夠,身體會容易感到疲倦、乏力,還伴有頭暈耳鳴、記憶力衰退的狀況。

消化不良

腸胃問題和貧血會互相影響、互相增強,長期的腸胃問題會導致缺鐵性貧血,而長期的貧血又會反過來影響腸胃消化能力,因此,如果自身有腸胃疾病的同時又出現了貧血的癥狀,一定要注意及時調理、治療。

2/哪些癥狀表明我們可能貧血?

指甲向內凹陷

缺鐵性貧血會出現「匙狀指」,匙狀指也叫「反甲」,意思是指甲蓋翻中間凹,四周高,像個小湯匙,這種情況是貧血的表現。

頭髮整體乾枯、脫落

嚴重的貧血會導致頭髮變細變軟、枯黃、脫落,且彌散式分布於整個頭部。

「牛肉舌」或者「草莓舌」

伸出自己的舌頭,觀察舌苔是否很白,舌尖增大發紅,類似草莓狀,或者舌面被粗紋分割成多個小塊,看上去很不光滑,都是貧血表現。

面色蒼白或蒼黃、口唇蒼白

一旦貧血,首先就會從面色上表現出來,很多失血過多的人都會唇臉蒼白,就是因為血液無法充足運送到臉部所致。

消化問題

胃腸道消化時會需要身體很大一部分血液,如果貧血,會導致消化能力減弱,經常食欲不振、腹脹、腹瀉甚至嘔吐,排便次數很多。

3/改善貧血的方式其實很簡單

多吃紅色食物

雖說以形補形是不科學的,但是很多紅色食品確實可以補血,紅色肉類和動物內臟都是補鐵的「良藥」,新鮮的水果蔬菜中富含維生素C,可以促進鐵的吸收,改善食物種類的同時還要少喝濃茶,因為會干擾鐵的吸收。

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口服補鐵劑

目前,大部分補鐵劑都是非處方類藥物,如多糖鐵或硫酸亞鐵或琥珀酸亞鐵,每天定時按量服用,很快就會緩解缺鐵性貧血。在服用時還可以搭配維生素一起。

||||||||/尹醫生總結

貧血的原因非常複雜,比如女性長期經血過多(1個月經周期失血超過80毫升),就容易造成貧血。一般來說,成年男性血紅蛋白濃度

在形象影響方面,貧血是個非常陰險的「敵人」,無形中頭髮已經掉光、心臟出了問題、消化系統絮亂,總之,防患於未然如果做不到,就盡量早一點發現再彌補它,這需要我們對自己的身體完全負責,不忽視、不迴避任何健康隱患!

如果還有不懂的發友,可以總結一下你們掉發的特徵,添加我的微信諮詢,我盡量為每一個人都詳細回答!

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