平衡的肌肉力量是可遇而不可求的！

平衡的肌肉力量　大多數熱衷鍛煉的男人讓肌肉做過度的外推運動，例如俯卧撐。

而真正具有平衡力量的男人比較少。

理想狀況：你的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1∶1。

也就是說，如果你能夠拉開25公斤的拉力器10次，你也就應該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少;

你的股四頭肌和繩肌的力量比率應是3:2，即，若你能夠負重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。

如果經過這次測試，發現你的肌肉力量不平衡，那麼請加強鍛煉力量較弱的肌肉。

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