隨著美體塑身大潮的到來，人們越來越多的參與到健身運動中！

隨著美體塑身大潮的到來，人們越來越多的參與到健身運動中。

但因為受時間和經濟等因素的影響，一些人不能選擇健身房鍛煉，所以大多數人都青睞跑步。可是你真的會跑步嗎?

運動專家提示，錯誤的跑步習慣和姿勢對健身有害無益。就此，筆者在北京體育大學田徑專項學生中展開了有關正確跑步方法的調查。

此調查是讓參與調查者描述自己認為正確的跑步方法。其中41人認為：跑步的動作並沒有一種固定的模式，只要身體各部位動作能協調、順暢，不會造成緊張的動作，大抵就是有效的跑步動作了。

有6人認為只要是跑就行了，無所謂姿勢和方法;另有3人為筆者提供了專業的解釋：標準的跑

步姿勢是頭部與軀幹保持正直，身體放鬆，抬頭，眼睛正視前方，手臂自然下垂，手指輕握微向身體中線。腳跨步向前踩時剛好是在身體重心的正下方。

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