手腳冰涼，一般這四個原因

　一、循環障礙 
　　1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 
　　2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。 
　　3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。 
　　二、陽氣不足 
　　中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。 
　　三、月經和生育引起的激素變化 
　　在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 
    四、疾病因素 
　　有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 
　　此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。 
　　手腳冰涼的危害 
　　手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。 
　防治手腳冰涼七絕招 
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 
1、保暖 
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 
2、運動 
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。 
3、飲食 
多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。 
4、服用中藥 
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。 
八珍湯配方、 當歸(酒拌)10克、川芎5克、白芍藥8克、熟地黃(酒拌)15克、人蔘10克、白朮(炒)10克、茯苓8克、炙甘草5克。 
服法：清水二盅,加生薑三片,大棗二枚,煎至八分,食前服。 　　

十全大補湯配方，人蔘 10克，肉桂5克， 川芎 6克，熟地黃15克， 茯苓10克， 白朮10克， 甘草(炙) 5克黃芪15克，川當歸10克， 白芍10克， 

【用法】

用水煎服，加生薑3片，棗子2個，同煎至100毫升，不拘時候溫服。溫補氣理中湯配方；人蔘10克、乾薑15克、炙甘草6克、白朮12克。
「主治」　脾胃虛寒證，症見腹痛、池瀉清稀、嘔吐、不渴、或腹滿食少、舌淡苔白、脈沉細或遲緩。
用法：水煎服，
功能：溫中祛寒，補氣健脾。

四逆加人蔘湯 配方，附子（15克） 乾薑（克） 人蔘（6克） 炙甘草（6克） 
簡介： 
【功用】回陽救逆，益氣固脫。 
【主治】少陰病。四肢厥逆，手腳冰涼，惡寒蜷卧，脈微而復自下利，利雖止而余症仍在者。 
【用法】上四味，以水三升，煮取一升二合，去滓，分溫再服。 
5、按時吃飯 
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。 
6、泡澡 
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。  
7、按摩陽池穴能暖身 

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。 
                                                         

另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

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