冬天洗頭有講究，時間、水溫不對，寒氣、濕氣都會入侵

很多人習慣臨睡前洗頭，洗去灰塵也消除疲勞；或是早晨上班前洗頭，整理好髮型自信地出門。然而，這樣的習慣卻容易埋下一些健康隱患，尤其是在寒冷的冬天，可能引發感冒、頭痛、關節疼痛等健康問題。冬天洗頭不僅要講究時間段，更要注意洗頭時的水溫，只有養成正確的洗頭習慣，才能保證身體健康。

一、臨睡前洗頭易致氣滯血淤

不少人尤其是女性習慣在臨睡前洗澡洗頭，消除一天的疲勞。「經過一天的勞累後，晚上是人體最疲勞、抵抗力最差的時候。」晚上如果頭髮沒有充分擦乾，寒、濕氣會滯留於頭皮，長期如此會導致氣滯血淤，經絡阻閉。如果在冬天，寒濕交加，對於身體的傷害更大。有些人經常在晚上濕著頭髮入睡，一段時間後，會覺得頭皮局部有麻木感，並伴有隱約的頭痛；有的人洗頭後第二天清晨會覺得頭痛發麻，容易感冒。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。

此外，被褥枕頭等潮氣多，再加上濕頭髮帶來的水分和人體睡眠時散發的熱氣，容易滋生更多細菌，導致身體患病。

因此，冬季最好不要在睡覺前洗頭。如果實在需要洗，洗後應馬上擦乾或是用電吹風吹乾頭髮，防止寒、濕氣在頭上滯留。

二、晨起洗頭易致寒氣入侵

既然臨睡前洗頭對健康不利，那早晨出門前洗可以嗎？答案是否定的。很多上班族洗完頭後來不及真正吹乾頭髮，便著急去上班。此時頭部的毛孔張開，出門後被寒風吹到，很容易遭受風寒，導致寒氣入侵身體，輕者會患上感冒頭痛，長期如此可能導致大小關節疼痛，嚴重者還會出現肌肉麻痹等問題。

因此，盡量不要早晨上班前洗頭。如果確實要洗，一定要注意擦乾再出門。女士洗完澡後一定要注意擦乾身體和頭髮，避免寒邪和濕氣乘虛而入，導致頭痛、頸腰背痛等疾病。

三、一星期洗兩至三次為宜

晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生，因此從中午到晚上10點都比較適合洗頭。「寒冷的冬季，最佳的洗頭時間應該是在中午氣溫較高時。」中醫介紹，中午陽氣充足，經過上午調整，體內陽氣已經促使血液運行正常，對預防濕氣傷害身體起到了很好的作用。

洗頭不宜太過頻繁，一星期兩至三次為宜。人體有自我調節的功能，洗頭越勤，皮質腺分泌就越旺盛，頭髮會變得越來越油。冬季最好使用中性、溫和的洗髮水。

四、水溫40℃左右最佳

洗頭水溫同樣應該引起重視。有些小夥子自以為身體強壯，大冬天還用冷水洗頭，說是可以精神抖擻；有些年紀大的人覺得大冬天就要暖和，習慣用很燙的水洗頭。這兩種做法都不可取。

平時用冷水洗洗面部倒無大礙，但是若用冷水洗頭，刺激會造成頭皮毛孔和血管極速收縮，影響頭部的供血和供氧，造成血流不暢，還容易導致高血壓病人血壓上升。冷水屬於陰寒之氣，從自然生理角度來說，會阻礙陽氣的運行，尤其是在冬天，用冷水洗頭，長此以往就會氣血不暢，患上頭痛病。同樣，頭部陽氣充足，本來就血流旺盛，是人體比較不怕冷的部位，用太熱的水洗頭會加速血液的流動，造成頭腦昏沉沉的，對健康不利。

因此，最好用熱而不燙的水洗頭，最佳的水溫在40℃左右，感覺到比體溫稍熱即可。這樣既能放鬆頭皮，又能舒緩神經，振奮精神。

（圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！