明日立春：養生學問提前看

立春是24節氣中的第1個節氣，也是春季6個節氣中的第1個。在每年的公曆2月4日前後。太陽黃經315°，斗指艮位（東北方向）。《月令七十二候集解》說：「正月節，立，建始也。」立春，意味著從這一天起，春季開始了。「春，蠢也，動而生也。」意味著閉藏的冬天結束了，從此開始陽動而充滿生機的春天。農諺說：「立春雨水到，早起晚睡覺」，是提醒人們寒冬快結束了，應該早起幹活了。立春的氣候特點是南方乍暖還寒，北方往往是「倒春寒」，氣候變化較大，要多加註意養生。

立春是冬春之交的標誌，此時稱為「開天門」，就是說氣候由陰出陽（立春到春分之間），天漸溫，寒漸退，晝漸長，夜漸短，氣候逐漸由寒轉溫，大地由閉藏逐漸開始生髮，人體也逐漸由冬藏轉入春生。人體氣血逐漸外向，表現為呼吸、心跳逐漸加快，新陳代謝逐漸加速，以供給五臟生機開始勃發的需要。冬春之交，由於天氣乍暖還寒，氣血運行忽急忽緩，時而偏內，時而偏外，五臟適應得有個過程。這時期，體質差、適應能力弱的人就易得病，所以冬春之交是一年之中比較容易得病的階段，尤其要注意養生。

立春是冬春之交的季節，氣候乍暖還寒，寒溫變化反覆無常，大風常至，風氣通於肝，外風引動內風，促使肝氣亢盛，所以血壓經常呈現大波動，應避免過分緊張、焦慮、抑鬱。還要注意吃降壓藥，要避風寒，大風天不宜外出，還要調養精神，少生氣，忌暴怒，不要過度疲勞。少吃易「動風」的食物，如鴨子、黃鱔、狗肉等；多吃平肝之品，如薺菜、青菜、蘿蔔之類。有血管硬化的人，此時血管脆性增加，管壁彈性減弱，不易適應氣候的寒溫反覆，加之大風乾擾，所以易患心腦血管疾病。此時，要注意天氣驟然轉涼，引起血管突然收縮，血壓升高，而發生心腦意外，所以要注意避風寒，所謂「虛邪賊風，避之有時」。入春後，要由室內逐漸走出戶外，鍛煉身體，增強體質，以適應冬春之際多變的氣候。

因風大，外寒入體侵襲腸胃（中醫叫感木刻脾土），腸胃不好的人，就會拉肚子，所以腹部一定要保暖。多食姜，可喝薑湯，也可以在菜湯中放一兩塊姜，也可服中藥通瀉藥方。《黃帝內經》說：「風為百病之長」、「虛邪賊風，避之有時」，由此可知，春天風引起的病較多，所以春天養生首先要避風。

冬春之際，天氣忽冷忽熱，感冒病毒、細菌容易猖獗，所以抵抗力弱的人易患感冒，甚至流感。冬春之交，天氣說變就變，所以衣服要穿暖，不要脫得過早，所謂「春捂秋凍」。鍛煉身體，少熬夜，營養要充足，以增強抵抗力。

另外，由於引起流行性腦膜炎的細菌較適合在冬春之際繁殖，所以冬春之交易造成流行疾病。如發現高熱、頭痛、噴射性嘔吐、皮膚出現紫紅瘀點，應立即到醫院檢查。在流腦流行地區，2歲以下小兒要及時接種流腦疫苗。

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