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這些失眠原因,你知道嗎?

失眠症是指睡眠過少,表現為入睡困難、夜間易醒並且再次入睡困難、次日早醒、維持睡眠時間少;患者次日常出現醒後疲憊、日間警覺性降低、精力不足、認知和情緒行為等方面的功能障礙。失眠是失眠者對睡眠時間、睡眠效率和睡眠質量不滿意,並且影響白天社會功能的一種主觀體驗。

從存在主義心理治療師的眼光看,睡眠是衡量個體「存在性」的絕佳標準。

首先,睡眠困擾就是一個人小心翼翼(沒有安全感)的標誌,這些人為了保衛自己對抗人生的脅迫,彷彿永遠都處於備戰狀態,害怕失去「自我」。這種情況可以從這類人的睡姿分辨出來:他們多半蜷縮著身體或者把被子蒙蓋過頭。

其次,死亡恐懼是失眠的重要原因。在希臘神話中,死神塔納托斯與睡神修普諾斯是孿生兄弟。我們民間也有一句口頭語叫「睡得跟死了似的」。心理衛生科的臨床經驗可以告訴我們,許多失眠症者(尤其是入睡困難者)的潛意識認為睡眠是危險的。正如下面這則西方禱告詞所反映:

我現在躺下來睡覺,

願主保佑我的靈魂;

若我在醒來前死去,

願主帶來我的靈魂。

再次,失眠多見於社會失效和無意義感者。因為他們沒有真正重要的事去操心,但又無法忍受生命本身的無意義。所以就開始與自己的睡眠問題戰鬥。正如尼採在《查拉圖斯特拉如是說》中所說:「為著夜間的安睡,必須有晝間的清醒。真的,如果生命原無意義,而我不得不選擇一個謬論時,那麼,我覺得這是一個最值得選擇的謬論了。」

下面借用電影《搏擊俱樂部》來說明失眠與「存在性」痛苦的關係:

傑克,一個三十歲的白領小職員。他孤獨、寂寞、無聊、空虛、失眠,最大的快感來自於看郵購目錄來購買傢具。他在一家很大的汽車公司做著事故處理的工作,經常出差去看那些因為車禍而喪命的人們留下的痕迹。還有一個跟所有的部門主管一樣刻薄、無能的上司經常找他的茬。

許多失眠症者就像傑克一樣,無所事事地混在這個充滿著無聊和虛榮的世界中。為了逃避虛無感和滿足自我虛榮,他會像很多所謂的「精英」人士一樣去追求時尚,購買各種各樣帶牌子的東西或者能夠彰顯自己身份品味的東西,譬如陰陽圖案的桌子、手工做的有瑕疵的盤子等等。但是,從長遠的眼光看,這隻會加重「存在」意義上的「自我感」喪失和無意義。正如該影片中失眠症者所說:

(1)、失眠症讓我感受不到真實,一切都很虛幻,事情都成了相同的拷貝;

(2)、我沒有絕症,也沒有癌症或是寄生菌,我只是一個小小的中心,周圍擁擠的生命的中心;

(3)、我每晚都會死一次,可是又重生一次,復活過來;

(4)、得失眠症的人無法真正入睡,也沒有清醒的時刻。

因此,如果你想要療愈失眠,讓自己能睡上個好覺,不解決「存在性」困境,可能嗎?


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