尿酸較高，通風難治癒？中醫一則藥方，一則食療方，都能對

春節長假剛結束，陳先生的痛風又犯了，「都怪我假期沒有嚴格遵照醫生的囑咐，回老家和朋友喝了好幾回啤酒，還吃了不少海鮮。」事實上，像陳先生這種因為「管不住嘴」而導致痛風發作的患者不少。

近年來，高尿酸血症發病率日益走高，10%～13%的發病率其實已和人們所熟知的糖尿病相當，但大家對高尿酸血症的認知卻還存在著許多缺失。高尿酸血症對心臟、血管和腎臟等人體重要組織和器官的危害不亞於高血壓、糖尿病，但很多人以為，高尿酸血症只要不引發痛風就無需理會，這種認識亟待糾正。

約20%的高尿酸血症會出現痛風的癥狀，其餘80%沒有癥狀，但卻同樣會對心臟、腎臟等人體重要器官產生危害。

尿酸降到什麼程度比較理想？

對於有痛風石的患者建議尿酸降到300μmol/L以下，因為這樣有利於痛風石的溶解；

對於有痛風性關節炎、心腦疾病、糖尿病、高血壓、腎功能不全的患者，建議尿酸降到360μmol/L以下；

對於無痛風性關節炎、心腦疾病、糖尿病、高血壓、腎功能不全的患者，建議尿酸降到420μmol/L以下。

生活中，有不少人是等到痛風發作才知道自己尿酸高的，其實，體檢時，血液里尿酸值升高就是一個「不健康」的信號，需要引起足夠的重視。想要真正遠離高尿酸，建議遵循以下方法：

1、馬齒莧葛根茶可以幫助降低尿酸，抑制尿酸過度產生，醫書《太平聖惠方》中有記載。

材料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

作用：可以促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以降尿酸。這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火煮沸5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

茶中藥材本身是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，不會增加身體負擔。

2、葛根川穹茶

取葛根，決明子各8克，山楂、玄參、川穹各5克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，有明顯降酸利尿作用，另外，還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分，有助於減肥。

3、木耳拌黃瓜

材料：水發黑木耳、黃瓜各100克。

調料：醋10克，鹽3克，辣椒油2克。

做法：

（1）水發黑木耳洗凈，焯透，撈出，切絲；黃瓜洗凈，切絲；將醋、鹽和辣椒油拌勻，製成調味汁。

（2）取盤，放入黃瓜絲和黑木耳絲，淋入調味汁拌勻即可。

功效：黑木耳可促進腸道內多餘廢物的排出，黃瓜有利尿作用。兩者搭配，可防治痛風患者並發高血脂症。

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