減肥必須要補充這些營養，讓你越吃越瘦

減肥期間很多人選擇節食或者少吃，雖然有一定的減重效果，但稍不注意就會讓身體缺少必要的營養，那麼在減肥期間，哪些營養元素是萬萬不能缺少的呢？

一、蛋白質

減肥期間不可缺少的首先就是蛋白質，有些食物蛋白質含量極高，所以並不適合減肥期間，所以一定要選擇一些熱量較低含有豐富蛋白質的食物，比如說蛋類，雞肉魚肉等肉類。

二、維生素

維生素為人體補充重要的能量，所以一天必須要攝入相當的維生素，蔬菜水果中就含有豐富的維生素，能夠燃燒脂肪還可以促進身體新陳代謝。

三、膳食纖維

膳食纖維是一種碳水化合物，極容易被吸收，而且還含有極強的飽腹感，熱量還非常低，所以非常適合減肥期間食用，而且還能夠潤腸通便，便秘人群也可以多吃哦。

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