胖媽變辣媽，親身經歷分享給大家，讓姐妹們用健康的方法瘦回小蠻腰

誰不喜歡一個擁有苗條身材，姣好面貌的女孩子呢，男人喜歡，女人更是如此。

大家好我來自青島今年28歲，是個川妹子哦，他們說我要是不胖肯定是個美女呢！

我減肥前的體重是147斤，我可是很能吃的，孕期我打著為寶寶好的名義，吃了各種美食，胃口也變大了，反正就是很能吃就對了，所以生完孩子體重飆升也是在所難免的，後來生完寶寶大家都被我的變化驚呆了，我也該好好減肥了，難不成要這麼胖嗎，哈哈

我開始也是挺傻的，以為減肥就是不吃飯，節食一定會瘦，我還是太天真，堅持6天瘦了5斤，但是一吃飯立刻就反彈了，所以大家不要這麼盲目愚蠢的節食減肥。

她也是產後胖，比我還胖，瘦了之後恢復到完美身材，我嘗試著用他的法子，沒想到8天就瘦了6斤，這效率杠杠的，還不用受罪，堅持就是勝利，用90天的時間瘦了48斤，現在我的體重是98斤了啊，越努力越幸運。

以前還以為自己會就這樣胖一輩子，這麼年輕就要頂著龐大的身軀，也是滿鬱悶的一件事哈，現在一瘦下來，變化的這麼大，好好的打扮一番，做個頭髮化個妝也能少女一下，自戀的不得了~

自戀了，不得不說女人還是瘦了好看，很多女人都是產後胖，我身邊的圈子也有很多這樣的寶媽，但是好像也只有我成功了下來，我會把自己的方法給你們，我也想跟大家說一下，減肥不要盲目，找對方法是重點，不要盲目節食減肥，掌握這3個「技巧」，三餐飲食要規律，不要吃油膩的東西，晚上九點之後就不要吃東西了，最好是水也不喝嗎，哈哈

1.拒絕狼吞虎咽，推薦細嚼慢咽。2.不囤積食物，有計劃的健康飲食。3.少食多餐，不吃的過飽也不要過分的飢餓，不暴飲暴食。4.不吃高熱量的食物，不吃零食。要專心吃飯，避免邊看電視邊吃飯。5.不要用吃來緩解壓力，更不要借酒澆愁。6.睡前三小時什麼也不能吃，水果也不行。7.晚餐要做到早、少、清淡。8.要多吃自己做的營養餐，避免外出飲食。9.不要喝飲料、咖啡和果汁等。10.慢慢的減少飲食，不能急於求成。11.改掉飯後直接坐著休息或者睡覺的習慣。

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