女生冬天容易手腳冰涼？這5個方法一定要學！

冬天到了很多妹子都表示手腳越來越容易冰涼了。很多人建議取找個男票，接下來就不用你擔心了。但是單身的各位，手腳涼還不是因為穿的少！多穿衣服，多喝熱水！愛自己！睡前熱水泡腳！對自己好一點！沒男票就別作！

下面這幾件事情，該入手做起來了。

1、飲食調理

食物是身體很重要的熱量來源，如果你餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。女性的經期容易導致了鐵的損失，血液中鐵元素含量不足就容易手腳冰涼。等等。

2、堅持簡單的運動

多運動鍛煉可以增強體質，尤其是多做有氧運動，如慢跑、快步走、跳繩、瑜伽、登山等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。高強度的運動就算了，反而會消耗自己的能量。

3、穿厚一點

衣服的作用就是保住身體本身散發的熱量，所以不管厚不厚，能不能防風暴保暖才是關鍵所在。對於愛凹造型的女生們來說，什麼露踝裝、裙裝還是算了吧，反正小編是hold不住了。

4、使用保暖利器

辦公室可以使用保溫杯、加熱滑鼠墊、熱水袋、電暖寶、暖寶寶貼、口罩、usb暖腳拖鞋、坐墊、半截手套等等。家用的話還可以選擇空調、電熱毯、暖風機、電熱扇、地暖、壁掛爐、取暖桌等等。

5、經常用熱水泡腳

在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝，浸泡20分鐘左右。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會棒棒噠。也可以加上一些生薑或者艾葉、桃仁等，效果更好。

最後，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

清晨空腹吃一個蘋果：蘋果中含有豐富的果膠，而果膠會稀釋掉糞便，吸收更多的水分，不至於讓身體便秘，同時也能夠起到調節腸道的作用。身體經過新陳代謝，但又得到了充分的營養素，自然起到了收腹的功效。

親們，用這個效果真的很不錯，關鍵是不會用太長時間，而且還很環保，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼意見趕緊給我留言吧？更多精彩請關注公眾號「閨蜜談心」

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