產後虎背熊腰，現98斤瘦了32斤的心得：想蛻變從吃開始，跑步輔助

首先來個自我介紹：我是一位母親，小女現在15個月，最近每天都有人跟我說：「你瘦了好多啊！」「你怎麼瘦的？」「不能再瘦了啊！」之類的話。

其實我本身是易胖體質，七年前參加工作的時候有120多斤，後來通過自己的方法成功瘦到100零幾斤，一直保持的不錯。我身高163，去年懷孕時，體重彪升，生寶寶時重到了160斤！快60斤的肉長在身上是什麼感覺啊！每次產檢一切都正常，但醫生都說不能再胖了！生完寶寶後第二天體重還有140！做完月子後還有130，整整比懷孕前重了30斤！母乳期間為了寶寶的營養沒有刻意減肥。

我是一個比較愛美的人，不喜歡年紀輕輕就變成黃臉婆。所以減肥就得對自己狠一點，但是絕不是節食，餓肚子，雖然有人說運動，但是我覺得還是要找到自己喜歡的運動，至少這樣才不是覺得苦逼。

早

想要蛻變，先從飲食開始改變。

由於平時重油重鹽，口味比較重，所以對於水煮清蒸菜完全沒有胃口。

征服畏懼，建立自信最快的方法就是去做你害怕的事，直到獲取成功的經驗。

堅持了一周，滿滿的適應了這種清爽的菜式，整個人的精神氣也小清新了許多呢。

運動這個詞本跟我是絕緣的，通過嘗試後激發了我運動的小宇宙。

測試時僅跑了1.5公里，全程小狗式。

現在1小時10.8公里，太不可思議了，人真的要逼自己一把，不然你都不知道原來自己可以這麼優秀。

家裡的老人從最初的反對，到現在的路轉粉。

現在對於每天健康的飲食和科學的訓練，他們是舉雙手雙腳的認同呀。

少油多運動，我的輕度脂肪肝也好了［開心～］

才外，記住也要多喝水：

多喝水有三大好處：一是水是人體必需，缺水會導致健康隱患；二是水會產生一定的飽腹感，而水是不含熱量的，多喝水了就能少吃飯或者零食，就可以減少熱量攝入；三是多喝水就需要多上廁所，這樣對於久坐不動的人來說就增加了運動量。

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