從136斤到90斤，方法分享給你們

三個月的時間從136斤減到90斤，嘗試過很多不健康減肥法比如：斷食、節食、減肥藥、劇烈運動等.....

我從小學開始發胖，原因是不好好吃飯就吃零食，後來越長越胖導致失去了很多東西與機會，性格從此變的內向自卑不跟人來往，然後一胖就胖了很多年，直到有一天因為肥胖得了一場病，醫生建議我減肥。

回家以後我就去網上查找怎麼減肥的知識，看見了各種各樣的減肥方法就去嘗試、就這樣一步一步的踏進了減肥誤區。

從控制飲食下手，每天就吃稀飯、水煮麵條、水煮蔬菜、低熱量水果，偶爾吃一個蛋白、晚上還節食，每天反反覆復這麼吃。

兩個多月瘦到了110斤，然後臉色蠟黃，一看就缺少營養那種，頭髮還大把掉，當時沒在意這些，就知道自己還要瘦，還去做劇烈運動，每天堅持跑步。每天飲食還如此，晚上餓的睡不著覺。

堅持瘦到96斤就不怎麼掉秤了，平台期非常難過，心想瘦到90斤就不減了，我就嘗試斷食，把自己折磨的遍地鱗傷，全身沒有力氣，甚至連說話都困難。

直到成功減到90斤，我就恢復正常飲食，可悲催的事就來臨了，不管吃什麼都停不下來，體重不停的反彈，最後還得了暴飲暴食，心裡超級難過、壓抑著自己什麼都不敢吃，每天胡思亂想得了輕度壓抑症，還去買減肥藥，吃了就拉肚子一天四五次根本沒用，最終還傷了腸胃。

後來度過了很長的時間才慢慢想通，胖了我以後會用正確的方式去減，什麼都還可以重新再來，調整好心情每天想吃什麼就去吃，從此那些不健康的行為與想法通通消失了，暴食症也離我遠去了。

要告訴大家快速減肥真的不是最好的選擇，這些減肥法雖然短期會見效，但瘦了之後怎麼保持不反彈，這個是一個很關鍵的問題，而且這些不健康減肥法，特別傷身體，會使你每天不開心，更嚴重會得（抑鬱症）精神崩潰。

最後健康減肥才是王道，需要的是時間和你的毅力，希望大家共勉。希望大家可以多多交流，公眾號：胖丫的蛻變。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！