曾經一個月瘦16斤，從130到90斤，放一波大招

本人今年24，身高160 ，減肥前130斤，減肥後90斤左右，曾經一個月瘦了16斤，下面給大家分享一下我的減肥經歷！

我第一次減肥是從前高三開始的，那時候頂多100斤吧 ，也不是很胖的類型 ，在學校零食飯菜什麼都吃 ，但由於自己個子矮 ，皮膚又黑 ，完全不起眼 ，於是就想減肥。

起初的減肥方法和大多數一樣，不吃晚餐，在宿舍運動半小時，很快就瘦到94了，然後就中餐少吃就瘦到90斤平台期。

高三畢業，大一開學，我還是保持在90-92斤，瘦下來之後比高中自信多了，大我以為高中開始的月經不調是正常的，可是大學之後有一次竟然3個月沒來！！！便秘也非常嚴重（一周不排便）！ ！我就意識到這個問題比較嚴重了，然而正常吃飯後，反彈了，漲到了110多斤！心痛！

減肥期間，早餐中餐正常、晚餐水果、健身房運動1個小時，慢慢的又回到了92-94斤，關鍵這樣一直保持半年！

經歷了這麼多，才會很負責任的告訴大家，不要節食！！！

一日三餐是需要正常進食的。餓肚子不僅會傷害到腸胃的消化功能，引起腸胃疾病，還會降低身體的基礎代謝，使得身體內沒有充足的能量來消耗多餘的脂肪。

有幾個要點要說一下：

第一：不要急於求成 ，減肥是一個過程，太快瘦下來一定會很快在胖回來，而且這樣暴飲暴食對胃真的不好，現在我就會因為那時候不良減肥搞得經常胃疼的睡不著！

第二：要多喝水，高中時期減肥就聽什麼喝水都胖，導致那個時候基本一天就喝一杯水，抿著喝那種錯錯錯 ，喝水會加快新陳代謝，幫助自己減肥！

第三：吃飯要少吃多餐，不要一頓吃的很飽 ，我那時候基本一頓吃個6分飽 ，讓自己不餓就行了 ，減肥一定要管住嘴 ！！！

最後想減肥的寶寶們真是不能心急呀！一定要堅持下來，瘦下來了就是小仙女，穿什麼衣服都好！ 當然有任何健康瘦身問題，可以諮詢：ttxs0701，希望對你有幫助。

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