早上吃雞蛋，對孩子的身體到底是好還是壞？看完你就明白了

文|秘籍君

現在家庭生活條件已經好很多了，所以每一家幾乎在早餐都會吃雞蛋。一人一個，尤其是孩子，正在長身體，也是正在發育智力，家長們更是不會放過孩子了。雖然有些孩子吧，不是很喜歡聞到那個白水煮雞蛋的味道，但是大多家長還是會逼著孩子吃下去。可是大家真的就覺得早上吃雞蛋是最好的嗎？還有很多人早上的時候不吃雞蛋。

那早餐吃雞蛋對孩子的身體到底是好還是壞呢？下面就給大家總結一下查找那些資料的結果：

早上吃雞蛋對孩子的身體是有好處的。因為這些原因：

早餐是重要的一餐

因為早餐是一天開始的第一天，幾乎承擔了一天的身體能量，有時候孩子可能午休的時候不會吃午飯，就想睡一覺，所以就會不吃午飯，這個時候下午的課程所消耗的精力，就需要早餐來提供能量了。

理所當然，在早餐的時候吃一顆雞蛋，不但可以補充孩子成長發育所需要的蛋白質，同時也有很多的微量元素可以補充，而且還能夠起到保護孩子視力的作用。所有當你家有孩子的時候，一定要注意給孩子早上的時候吃一個雞蛋，這樣可以促進身體發育，補充鈣質和蛋白質。

午餐和晚餐

如果雞蛋是在午餐的時候吃，但是很少是白水煮蛋了，一般是家長把幾個雞蛋打碎炒成一盤菜，也被大家認為是有營養的。這樣做其實是不好的，因為雞蛋本身有很高的脂肪，如果再用油炒，只會增加它的脂肪含量，所以炒雞蛋在降低雞蛋的營養的同時，還會使人增胖，對於小孩子來講太胖可不是一件什麼好事，會導致孩子長不高。

提示

有些家長喜歡吃那種溏心雞蛋，也會讓孩子吃那種雞蛋，可是這種做法其實不好，因為雞蛋裡面的沙氏門菌需要在70——80度高溫才能殺死，而溏心雞蛋可能做不到殺菌的效果。還有根據孩子的身體發育需要一天吃1—2顆雞蛋就好，太多反而有害。

你知道了嗎？

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