這天有多重要？你想知道的都在這裡……

一不小心，明天就立春了！

一不小心，春天就來了....

春天都來了，雪還遠嗎？

遠....

2018.2.4 星期日

農曆：臘月十九

丁酋【雞】年

甲寅月 丁卯日

立春

外 文 名：Start of Spring

別 名：打春、立春節

代表寓意：春季的開始

氣候特點：氣溫回升、大風降溫

風俗活動：迎春、春遊、鞭春牛等

風俗食物：春餅、蘿蔔、春卷等

養 生：保護陽氣、戒暴怒，情懷憂鬱

立春最表面的意思其實也是最核心的意思...就是我們期待的春天，來了...想想萬物復甦，小河流淌是不是就覺得耳邊響起了貝多芬的問候？

各位，一到春天首先要抓緊收拾心情和身體，比如一定要：游春（探春、遊行）

各位千萬別把立春不當回事，

您可能不知道：

「古代立春才是春節」

據說，那時候的立春才是重點節日，才是春節！！！後來被正月初一給「上位」了！

由此可見，立春是多麼重要？按照慣例，我們就該問為什麼了：

「為什麼立春如此重要？代表著一切生機的開始，我們怎麼才能過好這「一年中生命的第一步」？」

首先，是要做下面這些事情：

立春除了要出去迎春溜達，貼春字等，還有許多飲食風俗要知道：

春餅

春盤

春卷（春蠶）

咬春（吃蘿蔔）

其實，立春養生的奧義在於什麼呢？

養肝+降四火+防春燥

立春開始才是最容易上火的季節，首先要——降肝火！

一降肝火

川貝母冰糖梨汁

二降肺火

羅漢果豬肺湯

三降心火

百合蓮子大棗粥

四降胃火

雪梨蘿蔔汁

立春，一定要護肝！

護肝必知1：

立春後飲食忌酸

立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即「違其性故苦，遂其性故欲。

具有酸收性質的食物有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

護肝必知2：

立春後飲食忌辣

少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春後要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。

護肝必知3：

早起早睡以養肝

護肝必知4：

伸懶腰！最簡單的動作，最有用

護好肝我們就要注意立春防春燥以及立春特有的養生辦法：

立春時節必吃十種食物

健脾養胃防春燥

立春特有的養生奇招

——每天梳頭百下

記住兩少兩多

——少吃補品和鹽，多吃韭菜香菜

立春的這段時間裡，不論是食補還是葯補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

【立春】按摩篇：

按太沖敲膽經

立春是腦梗塞的高發季節

——吃這2種食物可「擋住」腦梗塞！

綠茶

有研究中心研究出，每天喝綠茶或者一周喝一杯以上咖啡的人，腦出血或者腦梗賽發生的幾率會降低1成以上。

巧克力

來源：最愛大北京

編輯：曉明

監製：朱湘鶴、劉新艷

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