瑜伽練多久，才能you效果——若你想要減肥

經常會有MM們問：

「瑜伽練多久才能看到效果？」

那麼，今天和大家一起分享這個問號。

首先，

你要明確你指的效果是什麼效果，即明確清晰的定位自己所謂的效果是什麼效果。

比如：

是瘦身

是減肥

是健康身體

是提升氣質

是平靜內心

如果你不明確你想要的是什麼效果，那麼，你瑜伽的習練，自然就不會符合你的預期。

今天就和大家淺談瑜伽的減肥功效——習練多久才會有效果

假如你想減肥

很多MM希望通過習練瑜伽來達到減肥的目的，在這裡明確告訴大家：瑜伽並不是一種急速瘦身的運動，也不是急速減肥的最佳選擇，瑜伽更多的是一種生活方式和態度。因此，瑜伽的功效比比皆是，瘦身卻只是瑜伽本身功效的的一種附帶功效。

時間上：在生活中不乏有很多人只是下班後練幾分鐘瑜伽，甚至是一周才練習上幾分鐘，還有大半個月甚至是好幾個月才會拖出瑜伽墊擺擺樣子。

飲食慣上：每天還是吃吃喝喝，甚至是海吃海喝，在生活習慣上不做絲毫調整和改變。

作息規律上：幾乎人手一手機和電腦，電腦除了上班時間外還可以離手一段時間，可手機都是大家的心肝寶貝，吃飯不離手，上衛生間不離手、睡覺不離手，不惜犧牲睡覺的時間來稀罕寶貝手機。

如果以上de描述你都無不列外，而且還條條中，那麼，恭喜你不僅不會達到減肥的目的，而且還使得自己淪陷不良的生活習慣和不規律的作息，潛伏於亞健康之中。

那麼，今天探討的核心問題來了，習練瑜伽到底能不能減肥瘦身？能的話，習練多久才會you效果？

答案：肯定能。

但是這個「肯定能」是需要前提條件的。就好比一個正常的高中生問老師：「老師，我能考上好大學么」答案肯定是「能」，但前提條件是高中生得刻苦努力學習（排除其他外在的不可控的客觀因素，比如生病、意外等等）。

綜上， 最後需要告誡大家且大家需要明確的是：習練瑜伽時間的長短並不是衡量瑜伽減肥瘦身功效的唯一標準，他只是其中之一而已。單純以習練時間長短來衡量瑜伽減肥瘦身功效本身就是一種誤區。習練瑜伽能減肥瘦身是毫無疑問的，只要把瑜伽完全的融於生活，在飲食、作息和運動上，做出積極調整和改變，無論時間是長還是短，一定會細物潤無聲般的一點點地變瘦，而且是減肥藥所不能達到的健康減肥瘦身的效果。

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