瑜伽練習一段時間為什麼體重會增加？真能減肥嗎？

本來是奔著減肥朔形來練習瑜伽，可是在練習了一段時間後，體重卻增加了？倒底真能減肥嗎？

諮詢了教練，才知道，有兩種原因會造成體重增加。一種原因是由於本身體重輕，經過瑜伽練習調整了身體的機能狀態，體重就會有所增加。還有一個原因是由於以前從來不運動或運動少，剛剛接觸練習後身體需要一個調整適應的過程。

在這個過程中，飲食也會增加，經過一個短期的調整之後，就會達到正常體重。瑜伽減肥，塑身的功效非常明顯並且持久。

瑜伽特有的胸，腹式呼吸法對控制食慾的腦部攝食中樞有良好的調節作用，防止過度進食。練習瑜伽一段時間後你會發現自己對油膩食品及肉類等被瑜伽歸類成的惰性食物逐漸排斥，轉而偏好清淡的食物。通常在練習一個月後即可以發現身體的變化，有些人甚至練習一兩周就可以感覺到身體的變化。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！