此處不通，百病生！想要身體好，血瘀調養少不了

養生固本 健康人生

2018 /02 /03

女人想要好皮膚、好氣色，關鍵還在於保證「雙通」：一個是腸道通，另一個是月經通。任何一個不通暢了，最快的改變就體現在皮膚上，而 「雙通」的前提是沒血瘀。

「雙通」前提是沒血瘀

很多女人為了通便，食物纖維沒少吃，但還是解決不了。這個時候就要考慮自己是否血瘀了，這是因為血瘀會影響腸道的濡潤，非化瘀不能「雙通」。

1. 血瘀型便秘

常與月經期或孕期相關。比如孕婦產後身體虛弱，腹壁肌肉鬆弛、收縮力不足，以及產婦卧床休息多、活動少等原因，導致腸蠕動減弱，無力推動大便排出。

2. 氣滯血瘀痛經

是女性最常見的痛經原因。可以表現為：經期或經前小腹脹痛，經血不順暢且呈紫暗色、有血塊，隨著血塊排出體外，女性的痛感也會隨之減少。

一. 血瘀型便秘的調理

緩解血瘀型便秘，可用中醫經典名著《傷寒雜病論》中「膠艾湯」與四物湯來調理。

1.膠艾湯：由川芎、當歸、芍藥、阿膠、乾地黃、艾葉、甘草為主要原料，可用於婦人各種血脈不通。

2. 四物湯：以當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材為主要原料熬制而成，也是中醫補血、養血的經典葯膳。

便秘還可能是由胃火或是氣虛引起，胃火便秘人群建議可以飲用蜂蜜金銀花山楂水，氣虛便秘人群建議食用黃芪泡水代茶飲。

二. 血瘀型痛經的調理

1. 牛奶加蜂蜜：睡前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，可以緩解痛經，還有助於睡眠。

2. 練瑜伽：練瑜伽可以很好地伸展身體，對疼痛有緩和作用。可以嘗試彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。

3. 玫瑰花茶：取玫瑰花3~5朵、冰糖30克，泡水喝即可。最好是經前3~5天開始，連服一周，適合氣滯血瘀型痛經。

4. 外敷：可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

腸道得以通暢，瘀血由此下行，這樣的「雙通」，才能從根本上改善各種瘀滯對女人健康以及容顏的影響。

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小固有話說：

血瘀減少，容顏不老~

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