常出現肢體酸痛，什麼原因？看這裡！

經常感到肢體酸痛、睏乏、腰酸總感覺什麼都沒幹也覺得累，全身沒力氣等，也許你會以為工作壓力過大太累了吧，不過這也不是根本原因，其實這是你體內的濕邪過重引起的！什麼是濕邪？中醫認為濕是自然界中正常六氣(風寒暑濕燥火)之一，但是過量就變成了邪氣，即所謂的濕重。

濕邪的產生分為外濕和內濕

外濕：

中醫講究「天人合一」，注重人與自然的和諧統一，自然環境的變化必然會影響到人體的內在變化，環境中濕氣過重當然也會導致人體內的濕氣平衡紊亂，由於產生過多、排出減少，從而導致濕氣過重。

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外濕的過重與方位和時間氣候因素有關：比如江南和四川盆地等因地理環境而多潮濕，又如久居地下室、長期水中作業、長期夜晚洗澡游泳等，長期居處潮濕易使人體多濕。

時間氣候因素：比如一年中七八月份叫長夏、江南的梅雨季節，此時濕氣當令;一天中過早晨練冒受霧露等，時間長了，「濕」產生的毒素易積留在體內。

內濕：

水濕本身是體內正常所需的，中醫認為脾主運化，即脾把消化的食谷精微(包含水濕)敷布全身臟器;而腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，維持水濕的正常排泄。當脾失健運，水濕不能正常輸布;或長期積累成疾，久病入腎，腎陽不足，水濕不能正常排泄，積聚稽留於身體某一部位，就成為一個病理產物，即內濕。內濕形成主要與脾失健運有關。

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病因為六淫（風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪）之一。濕屬陰邪，性質重濁而粘膩，它能陰滯氣的疾動，妨礙脾的運化。如果是外感濕邪，常見惡寒風熱、雖然出汗但不熱不退、四肢睏倦、關節肌肉疼痛等癥狀；如果是濕濁內阻腸胃，常見胸悶不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄 等癥狀。

下面幾個身體信號提示你，體內濕氣重了！

1、頭髮愛出油、面部油亮，皮膚粗燥，長痘長斑；

2、身體乏力，常感到疲倦，精力不集中；

3、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」；

4、女性私處潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗及婦科炎症；男性私處濕冷；

5、口臭、食欲不振、肥胖、水腫、食後胃脹、四肢冰涼等

6、打呼嚕，痰多，咳嗽；

7、大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易沖）；

8、眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後迅速反彈。

9、酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

10、肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

艾灸輕鬆排濕告別肢體酸痛！

艾灸穴位：百會穴、大椎、神闕、湧泉、陰陵泉、

百會穴：該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

大椎：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

神闕：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。

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湧泉：湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常艾灸此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

陰陵泉：若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。艾灸的溫熱之氣滲透此穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

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