頭暈犯困？口乾口苦？頭髮油膩？滿臉起痘？你攤上事了！

你是不是發現，不知道從什麼時候開始，早上起來的時候人感覺特別的睏乏無力，刷牙的時候甚至感覺噁心，口乾口苦，一照鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗淡無光？

這個時候你可以把舌頭伸出來看下，你會發現自己的舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂。

接下來的每天，你的身體都會受到以下這些癥狀的折磨：

大便不成形，溏稀或者便秘 口乾，口苦，口臭 痰多，咳嗽,嗓子不清爽 頭髮油膩，脫髮，白髮 肥胖，減肥後容易反彈 浮腫，眼袋下垂, 腰酸關節疼痛,胸口悶 黑眼圈, 睡覺打呼嚕, 頭暈沒精神,特別疲勞 陰部潮濕, 陰囊潮濕 對房事不感興趣, 臉上長斑，起痘，滿臉油光, 白帶有異味，瘙癢, 皮膚油膩，起濕疹等等。

這些癥狀在中醫裡面稱之為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。

如果天氣漸暖，喝水較少的時候，即便沒有鋸齒舌，但是舌苔會呈現黃色，口乾，口苦會更加嚴重。

不妨來測試下自己的身體是否存在寒濕的癥狀；

從內而看：

1、胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）

2、機能衰退，對房事不感興趣。（腎 虛）

3、舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）

4、體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。

5、頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱）

從外而看：

睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困； 嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴；全身肌肉關節痛； 頭髮油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏；大便糖稀而肛門澀癢；皮膚有濕疹，皮膚瘙癢。

如果你一旦符合1-2條癥狀，就要趕緊祛濕氣了，如果符合很多條，肯定健康正在惡化，祛濕就刻不容緩。否則難纏的濕氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。

更重要的是，濕氣纏身的人渾身沒有精神，灰頭灰臉，在職場上和事業上往往力不從心，被同事和競爭對手遠遠甩開。

對女性來說，濕氣會造成容貌上的損傷，頭髮油膩，滿臉油光，長斑長痘，對自己的愛情，婚姻，事情都極為不利，沒有一點競爭力。而且濕氣引發多種婦科疾病，讓女性飽受折磨。

在這裡給大家介紹幾個中醫祛濕的穴位，讓大家避免寒濕帶來的折磨：

1、大椎穴：

它集合了三條陽經( 手少陽三焦經、足陽明胃經、手太陽小腸經) 匯於督脈，刺激該穴可激發全身的陽氣， 護衛周身，避免風寒濕邪的侵襲。

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2、承山穴

承山穴在「主人體一身之陽氣」的足太陽膀胱經上，刺激它能直接振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。通常來說，只要按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，濕氣會在此時與陽氣一同向外發生。但如果您的承山穴輕輕一按即有明顯的酸脹痛感，那麼大半是體內濕氣較重的緣故。

3、足三里穴與陰陵泉穴

要從根本祛濕，首先就要調養好身體，調脾健胃首當其衝，而足三里穴與陰陵泉穴是調脾健胃的第一穴。

4、豐隆穴

豐隆穴也是調脾健胃的重要穴位之一，配合足三里穴按摩豐隆穴，長期堅持按摩可以祛濕化痰。

5、揉小腹

陰處最易聚集寒濕。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。

揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。將腹部的濕濁通過二便排出，小腹常溫，元氣充實。

濕氣對人傷害隱蔽而緩慢，特別需要早發現早治療，同時也要注意生活習慣要健康良好。

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