止咳平喘宣肺，就找雲門穴！

灸哥論穴之雲門穴。此穴位於人體胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩凹陷處，距前正中線6寸。 胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩（胸大肌與三角肌之間）凹陷處。距前正中線（璇璣）6寸，當鎖骨外1/3折點下方一橫指，中府上1寸。兩手叉腰直立，胸廓上部鎖骨外側端下緣的三角形凹窩正中處即是該穴。

雲門穴主治：咳嗽、氣短、喘不得息、胸滿、胸中煩熱、胸痛、引缺盆痛、傷寒四肢熱不已、癭氣、疝氣上衝心、暴心腹痛、脅痛引背、肩痛不舉、四肢逆冷、脈代不至。主要功能為宣肺止咳，化痰散結，瀉四肢熱。此腧穴位於胸部，為肺臟脈氣所發之處，內應肺臟。可調暢肺臟氣機，調理肺臟功能，故有宣肺止咳，化痰散結之功效。此穴可疏調肺經經氣，通經活絡，故可瀉四肢熱。

大家可以使用一下穴位療法來達到養生保健的目的：

1 按摩療法

每天早晚用中指指腹點揉雲門1~3分鐘，進行日常保健，可以預防咳嗽痰多癥狀。

2 艾灸療法

每天使用艾條艾灸雲門穴10分鐘。

3 針灸療法

針刺向外斜刺0.5~0.8寸，不可向內深刺，以免傷及肺臟，引起氣胸。此種療法不適合家用，需專人配合。

穴位療法中，艾灸療法最為有效。無論是養生保健，還是調理治療，都可以經常艾灸。需要注意的是，艾灸期間不應著風受涼，應保持平和情緒。飯飽酒後不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸後毛孔舒張，故半小時內不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向是慢功出奇效，堅持就會有效果。如果沒有艾灸條件，可以使用按摩療法。中醫艾灸的博大精髓需要我們國人共同去挖掘！

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