男性謝頂幾率比女性要大，面對脫髮問題，可從三方面著手！

在脫髮謝頂的這個問題上，男生是天生就有點兒吃虧的，原因是男生脫髮謝頂的比例比女生要大得多。那男生脫髮謝頂的比例到底有多大呢？

據統計，20多歲的男性有20%謝頂，而30歲的男性有30%謝頂，到50歲的時候有超出一半的男性謝頂。在男性總群體中有超出25%的人謝頂或者嚴重脫髮，而女性則是2%到3%。脫髮嚴重者日常可以用首烏川芎液，長期使用可以起到去油強根生髮的效果，具有促進新發再生，減少脫髮的作用。

關於男性脫髮謝頂的原因，有人認為是飲食和壓力造成的。有人則認為保持鍛煉，可以幫助他們留住一頭濃密的頭髮。不過最被認同的說法是基因說，一般一個男人，如果他父親脫髮謝頂了，那麼他以後脫髮謝頂的概率也很大。

那面對嚴重脫髮我們應當怎麼辦呢？

一 要重視睡眠質量

人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議大家不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不單可以減輕壓力，放鬆心情，同時也助於頭髮更好的生長，此外在選用枕頭的時候，也要注意選用舒適的，盡量不要選用那種太高太硬的枕頭。

二 要學會減壓

壓力太大會使得精神受到壓迫。精神壓迫會拉伸頭皮，使得毛細血管比正常的髮絲還細，從而導致血管關閉，微循環不能正常的給頭皮細胞供應營養物質，而導致脫髮問題。

此外，由於壓力會擠壓毛囊油脂，使頭髮出現油性狀態，使得毛囊新陳代謝不能正常進行，如果毛囊堵塞就會出現脫髮問題了。所以要預防脫髮要先學會減壓，讓自己保持更放鬆沒有壓力的心情。

三 多注意補給頭髮生長所需的營養物質

頭髮的關鍵成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質，頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發乾、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。

因此應多食下列食品：

多吃含蛋白質食品：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

多食蔬菜、水果：內含有頭髮生長所必須的微量元素。

多食含有維生素B6、維生素E食品：維生素有預防白髮和促使頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

出現脫髮的癥狀，一般都不是單一種因素引起的，而是多種因素共同作用的結果，因此我們要想生髮，要想重新得到一頭亮麗烏黑的頭髮，也同樣應當多措並舉，從多方面著手，才可以起到理想的止脫生髮效果。

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