小孩子是否需要補充維生素？對號入座即可知

維生素是維持人體正常生命活動必不可少的物質，

發育高峰期的兒童對維生素的需求更加高。

市面上出售的維生素製劑五花八門，

家長們在給孩子購買維生素補充劑時，

最好是缺什麼補什麼，避免濫用。

尤其不能當做保健品長期濫用。

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缺乏維生素常見的癥狀

缺乏維生素A

皮膚乾燥，呼吸道易感染，眼部發乾甚至夜盲症、眼角膜軟化、視覺逐漸模糊、。

缺乏維生素B1

煩躁不安、容易噁心嘔吐、食慾減退、腳氣病等。

缺乏維生素B2

舌炎、唇炎、口角炎、脂溢性皮炎、視力模糊、畏光、視力疲勞等。

缺少維生素B12

皮膚蒼白、毛髮變得稀黃、精神不振、食慾不佳、嘔吐腹瀉。

缺少維生素C

牙肉容易流血、眼膜、皮膚易出血、傷口不易癒合、貧血、免疫力低下等。

缺少維生素D

頭部多汗、容易患軟骨病、漏斗胸、佝僂病等。

缺少維生素E

易皮膚乾燥起屑、出汗、頭髮分叉等。

孩子發育期對維生素的攝取途徑最重要就是母乳。

因此哺乳期女性一定要注意自己的營養，

多吃富含維生素的食物，

為寶寶能夠攝取足夠的維生素打下基礎。

另外注意，受傳統不正確觀念影響，很多女性坐月子期間不敢吃新鮮的蔬菜水果，怕生冷受寒，這是極錯誤的，這樣很容易缺乏維生素，導致嬰兒營養不良性溶血症！

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如何補充維生素

哺乳期女性

可多吃以下食物：動物肝臟富含維生素A、維生素E，穀類中富含B類維生素，鮮蔬果中富含維生素C，魚肝油、深海魚類中富含維生素D，油菜、菠菜中富含維生素K，堅果富含維生素E。

人工餵養或混合餵養的寶寶

要及時添加維生素製劑，比如魚肝油、濃縮維生素A、維生素D滴劑，嬰兒5個月後可以適當進食少許維生素豐富的蔬果汁，6個月後需適當添加穀類副食。

注意事項

維生素雖然作用強大，但並不是攝入越多越好，攝入過多會引起中毒癥狀。家長不可盲目地為孩子補充維生素製劑，建議在孩子身體健康的情況最好採取食補的方法。

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