28.惱人的便秘，我有絕招輕鬆搞定
「飛爸，我小兒子平均三天上一次廁所，拉的都是羊糞蛋兒，掉在地上能砸死人那種，擲地有聲。孩子很痛苦，上洗手間可以拉到哭，甚至能便血，你說我咋辦？」
「飛爸，我小時候開始就便秘，嚴重的時候一個星期拉一次，其實自己感覺也沒啥大不了的，就是有時候小腹會痛，摸起來硬硬的，按一下痛的不得了。如果去跑步，經常跑兩圈兒肚子就感覺有墜漲感。我老擔心得腸癌怎麼辦，你說我以後會得腸癌不？」
我經常聽到這樣的聲音，每每這時，我就眼前一亮，為啥，便秘問題很多，其實也不難解決啊！我的招肯定好使，用好了感謝我的人很多，很有成就感的！所以我對便秘這事兒也是充滿好感，哈哈！
說說便秘，主要有幾種狀況：
一、積食內熱，便干板結，難排。
二、便滯留腸道內時間太久，秘結不通。
三、拉的不爽，即便不幹，即便有便意。
概括說呢，就是典型的便干、耗時耗力。你有這種情況，那就是便秘了（如果是大便沾馬桶，那是濕氣粘液多，脾虛，不在便秘的討論範圍內）
便秘有啥危害？
便秘的危害大了去了，醫生都未必引起高度重視。
小孩子便秘，多為積食內熱，排便困難，就容易導致口臭異味、煩躁不安、半夜驚厥哭鬧、肛裂、腸炎、內熱高燒急燒等。你說問題嚴重不？ 如果你不想孩子發燒，哭鬧，還是早點重視這個問題比較好。
成人便秘問題就更大了，因為身體機能經過幾十年的折騰，本來零部件兒就已經受損了，便秘的話，就會造成腸道毒素過多，有益菌落被嚴重破壞，加上成人多數都有肝膽結石，膽汁都被擠壓到十二指腸、胰頭、胃尤其是腸道里，膽汁原本就是幫助排泄的，人體血液並不需要它，可是它滯留在腸道里時間太久，就會造成小腸重新吸附這些垃圾毒素和膽汁進入血液，造成血液污染，從而導致身體免疫系統出現問題，一旦這種情況發生，極容易導致皮膚瘙癢、過敏、蕁麻疹，當然最悲慘的是，膽汁有毒素，排到體表時會造成氧化，導致臉部暗沉、泛黃、皺紋等，所謂人老珠黃其實就是這麼來的。
那便秘是怎麼來的呢？
首要原因是亂吃東西造成的，喜肥甘厚味，辛辣，熱油煎炸炒烤，不愛吃青菜，喜歡火鍋等，這些都會造成腸胃積熱，耗損人體的陰液，大便自然乾燥，那排起來就非常困難了。
其次思慮過重的、喜歡久坐不動的老人，喜歡吃肉、討厭吃菜、不愛喝水、吃的太飽的孩子都會得這個毛病。所以便秘絕對不是正常的現象，一句話，就是吃出來的。
那得了便秘怎麼辦？絕招有4個：
1、三寶蔬果汁每天兩杯（甜菜根+胡蘿蔔+西紅柿），共500ml，力度不夠就喝椰子油，幫助腸蠕動。
2、我知道特有的扁實檸檬粉+大麥若葉青汁，三天即可調理到位。
3、平常用腸胃精油塗抹，消除腸脹氣、增加腸蠕動，排除腸毒。能夠自我按摩一下那就效果更好。
4、還有一個我師父的妙招，體弱多病的孩子或者老人如果嘗不慣以上三種方法，也可以到中藥房拿葯——萊菔子，一次60g，加少量蜂蜜煮水喝，效果很好。
對於輕中度便秘，以上要素中任何一個都有幫助，如果非常嚴重的便秘，那就加大萊菔子或者三寶蔬果汁的服用量。幾乎再困難的便秘都能調理好。
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