葉家兄弟：控糖細節很重要！做好方能安心享晚年

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指導專家

李景仁中國人民解放軍北京軍區總醫院內分泌科副主任醫師

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控糖要把細節做，情緒、態度很重要，學習、分享不能少，方能安心享晚年。

上周為您講述了葉家兄弟運動抗糖的故事（上），今天小編為您帶來——葉家兄弟的抗糖故事（下）——控糖要把細節當大事。

控糖要把細節當大事

葉宏生、葉宏光、葉宏亮三兄弟都年過六旬。其中大哥和三弟是糖尿病患者。大哥有3年病史，三弟有20年病史。

三弟控糖多犯險：三弟葉宏亮跟記者講到他由於血糖控制不好，出現過四次低血糖昏迷，現在他跟病友聊天，最愛講其中兩件驚心動魄的經歷。一次是在家裡出現低血糖，他已經感到了，吃了塊糖，就到廚房做飯，水開了，麵條也下鍋了，他卻在這一瞬間昏迷，一頭倒下去。幾分鐘後，麵條的糊味兒把他嗆醒了；還有一次更危險，開車出門，在泊車的時候出現意外，幸好在昏迷前把車停穩，是女兒的電話把他叫醒，這次昏迷雖然也只有短短几分鐘，但足以讓他警醒了，不能再不把糖尿病當回事了。

控糖小插曲：查糖化血紅蛋白，指標出現異常，這說明他平時的血糖控制有問題。他一般晚餐前注射胰島素，餐後去打一小時的籃球，回來看看電視，睡覺前感到有點餓，就吃一小把堅果。而以前只在餐前量測糖，一般都在6mmol/L以下，他就認為平安無事了。為了抓住血糖異常的元兇，他在睡覺前感到餓的時候測了一下血糖，結果在7.5mmol/L，他明白了，這不是低血糖引起的飢餓，而是犯饞了，他把睡前的零食戒掉了，過了三個月再查糖化血紅蛋白，就正常了。

態度大轉變：以前，親友一跟他提正規治療，他就跟人家發火，他最愛說「糖尿病根本不是事兒」，他用這話搪塞了大家十幾年。而今，他到醫院的宣教課堂規範地學習控糖知識，也跟糖友分享控糖的教訓和經驗，遇到總為併發症焦慮的糖友，他的口頭禪是「要是沒有併發症，人該永生了，這不可能呀。」

專家提示：情緒態度很關鍵

糖友很容易產生兩種應激反應，最典型的是陷入「丟面子」和「找後賬」之中，無法自拔。這兩種負面情緒的本質是羞恥和內疚，比憤怒和悲傷對身體的傷害要大得多，糖友本人和家屬對此要引起重視。

如果糖友長時間擺脫不了壞情緒的困擾，就容易導致抑鬱和焦慮，給家庭和社會帶來更大的負擔。改善情緒最有效的「藥物」就是走出家門，多參與病友互助教育。

只要主動改變不良的思維方式和不良的生活方式，就可以徹底改善壞心情，樂觀的精神對於糖尿病防治有很重要的幫助。心情好了，越活越起勁。