女性最怕氣血不足！吃這五種顏色的食物最有效！
女人的身體是非常嬌弱的，很容易出現因為氣血不足導致的身體虧損，引起早衰和身體的不適，下面，向大家推薦幾款能夠補氣血的養生食品，希望對您有所幫助。
黑芝麻：中醫認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
紅豆：有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。
南瓜：被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」。富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
銀耳：具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
紫葡萄：富含花青素，有美容抗衰老的功效。還有一種我們經常吃的黑葡萄，黑葡萄則具有滋陰養腎的功效，可以使我們的頭髮更黑亮。
※冬天多喝這個湯，補腎補氣又補血，讓你告別手腳冰涼
※補血養顏的美味養生粥
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