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哺乳期母乳少,這幾件事是元兇,很多寶媽都做過

很多寶媽都投稿說,自從自己當了媽媽以後,天天都操心,沒有一刻是閑著的。這寶寶能不能吃飽,睡好,都讓自己非常的焦急。這不,表姐就說了,堅持母乳餵養,不到萬不得已,別給寶寶吃奶粉。

可最近,她頭痛極了,本來奶水就不是很多,最近感覺又少了一些,寶寶也吃不飽,睡不踏實,經常鬧。她整個人就跟熱鍋上的螞蟻,團團轉。

導致哺乳期奶水少的原因,寶媽你們都可能做過。

1.情緒不佳,導致奶水分泌少

在懷孕期開始,媽媽的心情都會影響到自身健康和胎兒健康,產後媽媽的心情一樣會影響乳汁的分泌,如果媽媽經常鬱悶、生氣,會導致奶水分泌少。

而心情調節,這是新媽媽要自我調節的事情,如果是確實對於家人照顧不周,或者是自己情緒難調節,引起的心情不佳,可以選擇傾訴或者其他渠道緩解,為了讓寶寶吃的飽,吃的好,媽媽一定不能忽視。

2.產後休息不足,母乳分泌少

剖腹產和順產的新媽媽,都要消耗很大的體力,生完後媽媽身體處於虛弱狀態,如果要奶水充足,除了補充必要的營養以外,足夠的休息時間也是保證母乳多的條件。

產後,如果媽媽沒有得到充分休息,長時間會出現氣血不足的現象,這會影響到奶水的分泌,也會影響寶寶的成長。為了保證有足夠的母乳,媽媽產後要注意水洗好,盡量避免長時間一個人帶寶寶,做一些費體力的事情。

3.對自己沒信心,貿然給寶寶加奶粉

很多哺乳媽媽最擔心的就是聽到「奶不夠」這句話,而有的媽媽怕寶寶吃不飽,會給寶寶添加奶粉,但其實這樣的做法,反而會導致母乳越來越少。

如果寶寶適應了吮吸奶瓶的節奏和力度,這樣會減少寶寶吮吸母乳的次數,而寶寶吮吸也能幫助母乳分泌,所以過早加入奶粉,也有可能影響奶水分泌量。

4.媽媽貪吃,吃了一些回奶的食物

哺乳期間,為了保證媽媽母乳充足,應該盡量避開一些容易回奶的食物,但是有些新手媽媽不清楚那些食物,具有回奶的作用。

常見回奶的食物有:韭菜、花椒、辛辣、刺激、冰冷的食物,盡量在哺乳期避開。如果確實不小心吃了,導致回奶,可以喝一些下奶的湯水,如:豬蹄花生湯、木瓜鯽魚湯、黃豆雞爪湯等等。或者讓寶寶多吮吸,刺激母乳分泌。

小編總結:

母乳餵養這件事其實並不難,媽媽首先要對自己有信心,也要對寶寶有信心,別總擔心寶寶吃不飽,只要寶寶多吮吸,多鍛煉,相信你們之間可以配合的很好,各位媽媽只要多給自己耐心一定可以的。

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