Vipassana禪修——D9：體悟

最新 02-03

圖小櫻桃酥也爺

老師舉了一個特別有意思的栗子串，真的是栗子串。

文沐心

第九天，看到那個小牌子倒計時即將結束，又有些不舍。怎麼就要結束了，我才剛剛找到那麼好的感覺。趕緊提醒自己，不能心生貪念。

無論如何，這一天大家的心情似乎都不錯。禪堂里能感覺到氣氛開始活躍起來。

今天的指導是：

「如果你在觀察身體的過程中，發現全身所有部位都可以自由通暢地上下流通，沒有任何的盲點或粗重堅硬的感受，那麼你就可以開始將觀察變得更加深入。超過皮膚上下三毫米範圍，不斷延深到更加深層的內在感知。」

「將注意力慢慢地，從身體的正面穿透到身體的背面，再由身體的背面穿透到身體的正面。再將注意力從左臂進入穿過軀幹由右臂穿出，再從右臂進入經過軀幹由左臂穿出。如果遇到粗糙的感知，就在那裡停留一兩分鐘，觀察它。」

我不太能理解這個穿透是什麼意思。是說能感覺到裡面的內臟，還是能看到裡面的內臟？

我假想了一排排針，穿過前面，穿入身體再從後面出來。現在想起來，我還是對自己這麼狠啊，連個假想的狀態都這麼都這麼犀利尖銳。

不過，這麼想著反正是能假想著穿來穿去的。

中午休息的時候，我感覺自己的胳膊有一個地方有點癢，抓了一下，發現後背有一個經絡跳了一下。抓一下，跳一下，抓兩下，跳兩下。屢試不爽啊！

當時心想，如果帶著身體經絡的書，估計現在一學就會啊，身體穴位都是一抓一個準！我現在真的相信有些人是可以感受到自己的經絡的，最初的經絡圖並不是傻試出來的，而是當時的人身心並沒有那麼分離，是可以感受到的。

現在經常有人抨擊中醫，說經絡就是各種想像各種扯。其實我想說，那是因為我們脫離這些太久了。你如果想要感受一下經絡，簡單的找一個好一點的推拿師就行。讓他給你從頭到腳按一下膀胱經，你自己就很容易感受到經絡是什麼了。如果有條件，找一個針灸大夫給你在經絡上扎幾針，也非常容易直接體會到。別人說什麼不重要，重要的是你是否了無疑惑地感受到了真相。

晚上的講課中，葛印卡老師介紹了如何將Vipassna 禪修方法運用到日常生活中，因為課程即將結束。

觀察反應的變化

當你結束了十日修行，希望你們會在日常生活中觀察自己每天行為的變化。當然，你不會一下子變成聖人，你可能依然會憤怒，依然會痛苦。但是，只要你用心觀察，你就會發現以往你需要8個小時才發現你情緒失控了，但通過不斷的修行，你只需要 6個小時，4個小時，2個小時，1個小時，30 分鐘，15 分鐘，10 分鐘，5 分鐘，1 分鐘，30 秒，甚至 10 秒就意識到自己身體內在感知的變化，來發現自己陷入了負面情緒。