產後寶媽贈到140斤！如何瘦臀秒變曼妙好身材？你想瘦成閃電嗎？

在我們的生活中，很多的產婦都在生完孩子之後會變得臀大，屁股下垂，好多衣服都不能穿，那麼怎樣才能瘦臀呢？雙腿少少分開站立，上身緩慢俯下。直到雙手伸直能碰到地面，無需一步到位，慢慢壓下即可。然後慢慢起來，雙手叉腰，上身後仰，雙腿保持站直，手肘也堅持展開的狀態，整個人緩慢地往後拉。來回做10次。這樣也不失為一個瘦臀的好方法！

第二種瘦臀的方法就是站立按壓！雙腿張開站立，雙手放置兩側的盆骨以下的位置，腰部往左壓，左腳腳掌保持不離地。然後往右壓，保持大的幅度，腰挺直，臉往正前方，上身切勿後仰。左右互相交錯按壓，來回10次。

仰卧起坐也是一種自己就能完成的仰卧起坐！有點類似於下肢卷腹動作，但強度稍弱，躺在床上很輕鬆就能完成一組哦！躺在墊子上，腰部完全貼緊墊子。兩條腿在空中提起，膝蓋彎曲，腳尖緊繃並貼在一起。雙手輕輕放在膝蓋旁邊。僅僅三種式就可以瘦臀！

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