少吃多運動一點也沒瘦，這是為什麼？

隨著經濟的發展，社會的進步，我國的肥胖人口越來越多，但是痛定思痛，決心不做一個大胖子的人也越來越多，儘管這種往往是帶有歧義的，因為這都是都鄙視比自己胖的人開始的，胖子也沒有錯，他們有自己的生活，而少吃多運動減肥應該是目前最靠譜的物理減肥方式了，沒理由不行的。

如果真的是運動了還不行，我覺得首先還是考慮下自己的運動是否足夠量，因為有氧運動減脂的話往往是長時間的持續性的運動，比如跑步一般都要三十分鐘以上效果才會開始展現，不是說短時間的運動不行，但效果肯定很差，然後如果是HIIT這樣的燃脂訓練的話，你得確定自己的動作標準，其實這種燃脂訓練要是正式的，別說只想著減肥的健身小白，就是專業的也很難連續性的堅持下去。

然後再考慮，自己減下去的是否足夠，是不是鍛煉之後就心安理得的去吃高油高脂的東西，因為我們都知道高油高脂的東西絕對是減肥的剋星，有些高卡路里的吃下去一塊，基本上一天的運動就白費了，然後食量真的適量了嗎？減下去多少能量補充也很重要。

最後，如果少吃和多運動都沒問題的話，那就繼續鍛煉吧，其實運動本身就是一個堅持的過程，減肥才是附加品，只要堅持下去體重是一定會減下去的，就算還是看起來沒有那麼美得體型，但至少運動也強身健體了對吧，堅持就有意義。

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