容易便秘的人，都存在這樣的錯誤生活習慣

肚子沉甸甸的，經常被痛苦的便秘折磨。便秘可能跟人的體質有關，但是仔細觀察就會發現，容易患便秘的人，都存在這樣或者那樣錯誤的生活習慣。

1.匆忙的早上

急著上班或者上學，根本沒有充足的時間和放鬆的情緒去對待排便。便秘常常都是由精神因素引起的。

所以持續的焦躁不安很容易導致便秘。早上盡量早起一些，留出充足的時間去排便，防止緊張和焦躁的情緒造成便秘。

2.出門前吃早飯

起床後，先做好出門的準備，然後再吃早飯，這種方式容易便秘。因為吃飯一段時間後，腸胃蠕動才開始變得活躍。所以出門前才吃早餐，排便感很可能會出現在上班途中。每天都是這樣的情況，一定會因為長期的忍耐造成便秘。

早上應該先吃早飯，然後再做出門前的準備和排便。這樣就可以避免便秘的發生。

3.同樣的便秘食物

很多人認為酸奶、麥片、香蕉等有消除便秘的功效。如果長期食用還是沒有效果的話，建議換成另外一些能緩解便秘的食物。

人的體質不同，需要的食物也是不一樣的。

例如酸奶並不適合寒性體質的人，建議換成熱酸奶或者泡菜和甜酒等。

便秘的確跟個人的體質有關。但是能堅持更改錯誤的生活習慣，一樣可以輕鬆的消除便秘。

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