心理學：學會抗爭！四種方法幫你對抗他人的心理虐待

心理虐待是指：一段關係中，雙方的地位不平等，優勢一方使用威脅，恐嚇，忽略拒絕，利用等方式，對弱勢放的心理進行折磨，傷害的行為。

心理學研究指出，全世界至少有7成父母都對孩子進行過心理虐待，同時，心理虐待還高發於朋友，戀人，愛人之間。如何抗爭這個心理虐待，就是我們今天要探討的話題。

（1）方法一：遠離

記住：逃避並不可恥，且有效。

遠離是最簡單，也是最直接有效的方法，身體上的距離遠了，心理上的自然會分開，再想對你進行虐待也不可能了。

但這個方法局限性較大，因為能對我們進行心理虐待的人，大多數我們的親朋好友。你能不能付出這個代價，還是個未知數。

對於父母的心理虐待，有獨立收入的可以搬出去住，對於好友的虐待，可以選擇斷交，對於愛人的虐待，可以選擇分開。但是，你能不能承受的起這個代價也是個未知數，或者說，在你的心裡，分開和被虐待誰更可怕。還是個未知數，你需要問問自己。

（2）方法二：明確內心，防止上癮

受虐是會上癮的，這個在心理學中早就有研究，在關於新生嬰兒的研究中發現，新生嬰兒會對最有力量的成人形成一種情緒依附，試圖將其生存可能最大化。

對於成人也是如此，每個人都會依附力量最強大的人。所有很多受虐待的人反而還會愛上施暴者（斯德哥爾摩綜合症）。這也就是我們所說的受虐上癮。

特別是對你有心理虐待的人往往還會關心你愛護你，這簡直是完美的斯德哥爾摩綜合症的形成條件。所以你要想清楚，你有沒有收到這種心理的影響，是不是真是這種心理讓你離不開這段關係。

（3）方法三：定義自己的個人邊界

個人邊界（是指我們建起來的心理、情感的界限，用來保護我們不受他人的操縱、利用和侵犯的一條邊界）。

很多人其實並沒有明確的思考過這個問題，也就是說她自己也不知道自己的底線在哪，於是面對別人的心理虐待，她們總覺得還可以忍受，這樣一步步退讓，最終造成了心理崩潰。

所以，明確自己的個人邊界非常重要，健康的個人邊界是對自己的行為和情緒負責。當別人越界侵犯我們時，我們要主動地，勇敢的去拒絕他人。

（4）方法四：學會拒絕

人是一種得寸進尺的生物，不要指望別人會明白你的內心。用偉人的一句話說：以鬥爭求團結則團結存，以退讓求團結則團結亡。

在感情中也一樣，權利是自己爭取來的，而不是別人施捨的。主動地去學習鬥爭的手段，鬥爭的技巧，甚至逆轉關係中的強弱地位，才是解決心理虐待的根本方法

結語：以上是處理心理虐待的一些通用性方法，勇敢的去對心理虐待說「不」吧。