脫髮？教你這六招，有效防脫髮

頭髮越來越稀疏，髮際線也在慢慢的後移，就連九零後和零零後，都發出了脫髮的悲號……不知道大家的頭髮還好么？

小編不管是朋友圈還是微博，看到了不少人在因為脫髮哀嚎……

梳子上都纏滿了頭髮，洗頭的時候更是一把一把的掉……

於是小編查閱了很多資料，發現脫髮也是分等級的。

脫髮一共分為七級，小編現在是一級，已經感到了深深不安，你是幾級呢？

導致脫髮的原因很多，分別有脂溢性脫髮、斑禿性脫髮、精神性脫髮、內分泌失調性脫髮、營養性脫髮和化學性脫髮。

簡單的來說，就是因為染髮、壓力大、精神緊張，作息不規律、缺乏鍛煉和飲食不健康等原因。

脫髮當然不能放任

教你這六招，有效防脫髮。

一少熬夜，睡好覺

規律而充足的睡眠可以保證體內各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝。應盡量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。

二少燙染間隔3個月

過多地染髮、燙髮，使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風機，會破壞毛髮結構，損傷頭皮。因此，如果需要染髮、燙髮，最好間隔3個月。

三少吃油膩辛辣

保持飲食均衡，少抽煙、節制飲酒，少吃油膩多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。

四洗頭別太勤

最好每2~3天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上，輕搓頭皮，清除多餘皮脂。頭髮易出油的人，可適當增加洗頭頻率。

五強烈太陽光下戴帽子

長期日晒、空調房中或空氣濕度過低的環境，都不利於保護頭髮。建議陽光直射的日子出門帶帽子，並減少空調直吹。

六養成正確的洗護習慣

1.洗頭前先梳順

能除去頭髮間的污垢，把皮脂帶到頭髮表面，形成天然防護層，還能避免頭髮糾結在一起。

2 .用棉質舊T恤擦乾

用偏硬或毛巾使勁擦頭易摩擦髮絲，可用乾淨舊棉T恤吸幹頭發水分。

3.溫風吹頭皮，冷風吹髮絲

電吹風會傷害頭髮毛鱗片，要盡量少用; 可用低溫檔來吹千頭皮，再用冷風吹乾髮絲。

4 .盡量散著頭髮

馬尾辮易造成髮根鬆動，導致脫髮、髮際線上移。披散著頭髮可以讓頭髮不受束縛，自然生長。

5.使用絲綢枕套

絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少摩擦，與棉質、化纖相比，對頭髮傷害更小。

小編提示：平時要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，祝大家擁有一頭濃密的秀髮~

整理、編輯：朱麗（實習）丨責編：圓圓

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