明天立春！春天就這麼悄悄來了？

中醫 02-03

立春

時節

公元2018年2月4日，立春。

古人把立春分為三候。

一候，東風解凍。

立春之日，和煦的東風來了，氣溫慢慢升高，冬天的寒冰逐漸解凍。

二候，蟄蟲始振。

立春後五日，躲在洞里睡覺的小蟲子慢慢地從洞中醒來，蠢蠢欲動。

三候，魚陟負冰。

再過五日，河裡的冰開始融化，魚兒們也呼喚著小夥伴們來活動了。

美嗎？

你是不是有種錯覺

看完這些圖片感覺回溫了？

好像馬上就要春暖花開了？

但……

事實證明

這都只是一廂情願而已

一出門瞬間就凍成狗了

畢竟離立春還有一天的時間呢

冷空氣還是要再來一波發發威

不然感覺冬天都白過了呢

好了話不多說

明天立春

注意點啥？

立

春

注

意

1. 早起早睡以養肝

《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……」。意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景。此時應早睡早起，早晨去散散步，舒暢身體，調達情志，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，可能會損傷肝。

2. 防止舊病複發

古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等。因此，患有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的朋友需要特別注意調養預防。

3.不要過早減衣

「春不減衣，秋不戴帽」。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

4. 每天梳頭百下

《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下」。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

5. 少吃補品和鹽

很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要適度。一年四季有「春生、夏長、秋收、冬藏」的特點。人生於自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但立春之後的這段時間裡，不論是食補還是葯補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

6. 多吃韭菜香菜