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最好的減肥是健身,臉部也一樣

大家都知道,運動是瘦身減肥的好方法,但是,如果說到,運動瘦臉,很多人就開始懷疑了。因為臉部很難得到運動鍛煉的機會。其實運動是瘦臉的一種很好的方式,下面小編就來給大家介紹一些瘦臉最好的運動方法。

最好的減肥是健身,臉部也一樣

最好的運動瘦臉方法一:小動作瘦臉

1、把頭抬起來伸舌頭,舌頭往上抵住上顎,拉動下巴的肌肉。

2、仰面橫躺在床上.用肩部支撐著,並把頭懸在床沿以外,然後慢慢抬起再下落,反覆進行10次。

3、不移動肩膀,只將頸部前伸儘可能的遠,堅持6秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘後放鬆下來,再重複多次。

4、伸出舌頭這個小動作,是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。

最好的減肥是健身,臉部也一樣

最好的運動瘦臉法二:雙下巴減肥運動

指壓完畢後,就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣,牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間,促進肌肉的緊實,並達到增強淋巴循環的功能。

(1)、眼睛直視正前方,雙手自然下垂。

(2)、肩膀不動,腰挺直。下巴盡量往下伸展,最好能夠碰到胸前。

(3)、然後回復動作1的姿勢。

(4)、肩膀以下保持不動,脖子盡量往後壓,停留2、3秒,最後回到動作1的姿勢。

最好的運動瘦臉方法三:舌頭四步操

(1)、把舌頭向裡面卷,使舌尖能夠到達喉嚨的部位;

(2)、把舌頭捲起,使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸;

(3)、做完舌頭運動後把嘴裡的唾液一點點吞下去;

(4)、把舌頭伸到外邊,盡量伸長,使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎

最好的減肥是健身,臉部也一樣

最好的運動瘦臉方法四:3分鐘有氧運動

第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。

第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。

第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。


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