把握經期，盡心排毒，這些食物少不了

女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁

但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排污血呢？

一、紅糖

紅糖性溫、味甘，入脾經

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢

二、紅薯

女性在經期的時候，很容易會有便秘的問題，多吃紅薯可以預防女性便秘，促進毒素的排出

三、綠豆

綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝

四、木耳

木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點

五、紅豆

女生在月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等

正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物

六、柑橘

柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題

經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬於身體的廢棄物

月經期間，女性身體多少會有不適，但只要抓住時機，好好排毒排污，就很少啦

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