80歲糖尿病友耳聰目明沒有併發症，源於一個好習慣！

老人就診時給醫生一個本，上面寫著「1月21日空腹血糖6.8，餐後血糖11……2月2日糖化8.1……」這是一本「糖尿病友」的日記，裡面記錄了密密麻麻的化驗報告數字。日記本的主人姓鍾，今年80歲，是一位糖尿病患者，翻開鍾老伯的「糖友」日記，端正的筆跡，一絲不苟詳細的記錄，連醫院的醫護人員也為之驚嘆。難怪，80歲的他，沒有出現糖尿病的併發症，而且耳聰目明，與人溝通交流良好，記憶力也極佳。

糖尿病人血糖監測很重要，但對血糖的記錄也非常重要，醫生平時在就診中，經常會碰到這樣情況：病人啰啰嗦嗦一大堆，經常說不到重點，原因是很多病友雖然家中有血糖儀，平時也會定期或不定期監測，可是卻沒有及時記錄的習慣，時間一久，就很容易忘記。

糖尿病人都應該向這位80歲的老糖友學習，平時要保存好檢查化驗單，或記錄在一個專用本上，也要做好血糖監測日記，內容主要包括：血糖測定時間，血糖值，血壓值、進餐時間及進餐量，運動時間及運動量，用藥量及時間以及一些特殊事件的記錄。寫血糖日記可以更好地掌控自身的血糖變化，對生活規律、活動、運動、飲食、診斷、合理用藥等都具有重要的指導意義，並可以幫助患者隨時發現問題，及時到醫院就醫。

糖尿病血糖監測日誌本是你的糖尿病工具盒中最重要、利用率最高的工具。一個日誌本可能看起來沒那麼重要，但是每次就醫時帶給醫生看，既能從中發現問題，找到血糖變化規律，又能提高就醫效率，還能改善自己的生活質量，對自己的疾病做到心中有數。它可以在你身體出現任何嚴重情況時報警，能幫助你了解治療是否起效，並提示你怎樣把治療方案調整到最佳。

糖尿病友，如果你喜歡用紙質的日誌，你可以照一張有空表格的照片，然後編製成一個活頁日誌本或者訂成你自己的日誌。你可能需要很多頁來寫你的監測結果，因此你要考慮買一個活頁日誌本本或者螺旋裝訂的日誌本，可以隨時加頁。你會發現有足夠的地方寫額外的癥狀記錄和情況是很有用的，因為這和你的健康息息相關。日誌是幫助你調整控制血糖的方案，因此要確定它使用起來很簡便。

你也可以向醫生諮詢你需要記錄哪些讀數，就醫時帶上你的日誌，這樣就可以為醫生提供一份詳細的數據，便於全面分析你的情況，為下一步的合理診治提供可靠的依據！

糖尿病同伴支持提醒大家：糖尿病的治療自我管理佔70%以上，就如同這位80歲的老糖友，有個好的習慣，平時記錄血糖還有各項化驗檢查指標，自己用心管理健康，對健康狀況了如指掌，也經常找固定的醫生看診，醫生也非常了解自己的病情，這樣就更容易控制血糖和血壓、血脂等各項健康指標了，能不長壽嗎？

健康長壽人每個人的願望，而糖尿病人也可以健康長壽，只要控制好血糖血脂血壓，養成良好的生活習慣，定期看醫生，學會自我心理管理，珍惜每一天，快樂每一天，每個糖尿病人都會長壽，在這裡糖尿病同伴提前祝您新年快樂,健康長壽！

微信公眾號tnbtbzc(糖尿病同伴支持)

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