冬天多給孩子吃這六種果蔬，孩子身體長得快還不咳嗽

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現在到了冬天最冷的時候，不僅溫度特別低還總颳風，孩子身體要是免疫力差一點就會各種中招。爸媽們可以給孩子多吃這六種果蔬，讓孩子身體長得更快，還少得病！

一、蘋果

「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果富含維生素和鈣，而且口感脆容易讓孩子喜歡。而且孩子消化不良的時候，還可以將蘋果榨汁或者做成蘋果泥，其富含的膳食纖維可以有效調解孩子的腸胃。

二、柚子

做為一款水果，柚子不僅富含各種維生素，而且其含量比一般水果高出很多。據測算，每100克柚子果肉中維生素C含量高達120毫克，高出柑橙2倍以上，高出蘋果7倍以上。而且多吃柚子可以有效緩解孩子經常咳嗽的癥狀。吃完柚子後柚子皮還可以切碎。和川貝母以及蜂蜜一起入鍋蒸煮，這樣做出來的柚子蜜每天一杯孩子就不咳嗽了。

三、白梨

白梨富含大量不可溶解膳食纖維，對身體健康尤其是腸道健康有顯而易見的好處。不過更為重要的是包括庫爾勒香梨在內的白梨具有止咳化痰的功能，這一點對冬天的孩子來說是個寶。

四、紅薯

沒錯，路邊的烤紅薯（笑），冬天買一個不論是握在手還是吃入口都會有一種濃濃的暖意。紅薯不僅富含維生素C，更有人體所需的賴氨酸，這種營養物質可以調節體內代謝平衡，還能促進人體發育，增強免疫功能，對孩子的身體健康和骨骼發育都有著重要的作用。不過孩子一次吃不能吃太多哦。

五、白菜

白菜不僅富含維生素和膳食纖維，還可以為人體補充大量的水分，尤其是當孩子冬季容易皮膚乾燥的時候。而且白菜的口感甘甜，孩子容易接受，很適合做為冬天補充孩子營養的蔬菜。

六、白蘿蔔

除了有豐富的營養外，在冬天，白蘿蔔很適合清熱去火。在這個孩子容易上火卻又覺得寒冷的季節，白蘿蔔尤其適合和羊肉一起煮湯，成為給孩子冬天暖身的好食物。

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