網傳吃辣月瘦10斤，它的背後減肥原理是……

「吃辣減肥」是在減肥界流傳已久的一個減肥方法，但問題時，吃辣真的可以減肥嗎？

我特意去網上查了一下，還真被我找到。

日本女星宇多田光用過辣椒減肥法，經過一段時間後，她確實瘦了，以往的嬰兒肥不見了，穿上性感衣服，前後大約瘦了5斤。

還有剛生完寶寶的謝娜，也曾用過辣椒減肥法，往全身塗辣椒水，然後再裹上保鮮膜，在蒸桶裡面蒸。至於效果嘛，看看現在的謝娜就知道呢！

由此可見辣椒對減肥確實有一定的效果，那它背後的原理到底是什麼呢？

1、吃辣可以刺激機體產能出汗，促進能量消耗

吃過辣的人都有過這樣的經驗—吃了辣後，很容易冒汗、出汗。

那是因為辣椒中的辣椒素可以刺激交感神經系統，增加新陳代謝，從而促進熱量的消耗，有利於減肥。

2、吃辣能抑制食慾

科學研究發現，辣椒能將「吃飽」的信號傳遞給大腦，這樣你吃進去的食物就少了。

簡單來說就是辣椒可以欺騙身體說「胃已經飽了」，胃覺得飽了，自然就不會想著吃更多的食物。

大家看到這裡是不是覺得很開心了，又可以吃又能減肥真是一舉兩得。

但吃辣減肥，也是有條件的。

適用於沒有吃辣習慣的人

研究顯示，長期吃辣的人對於這種減肥效果是不太明顯的，反而不吃辣的人，效果更明顯。

原因可能是：經常吃辣身體已經適應這種溫度了哈！

不能吃辣的人不適用

特別是以下這幾類人：

患有慢性胃炎、高血壓、心腦血管疾病、腎病等都不能吃辣椒。

雖然說吃辣對於減肥是有一定的作用，但我本人是不建議用這種減肥法的，畢竟吃辣的壞處大於好處，一不小心還有增胖的可能。

世上的減肥方法千千萬萬，好好運動，規律飲食才是真~

在這我給大家提幾點有關減肥的方法：

多喝水

每天保證自己喝八杯水，有助於身體毒素的排出，又能讓你的肌膚水靈靈。

多吃粗糧類的食物

比如：地瓜，燕麥，土豆，玉米等。

飲食要清淡

盡量要少油少鹽。

平時多動一動

吃完飯半小時後可以背靠著牆站立，睡前可能做一下平板支撐，仰卧起坐之類的。

今天的分享就到這裡，你們有什麼問題都可以在後台留言的~

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Drl239

倩狐

不運動｜不節食｜全身瘦

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