易胖體質的吃貨是怎麼保持體重不過百的

首先先交代一下我是個大吃貨，而且每次出去旅遊最先關注的不是哪裡哪裡好玩，而且那裡有什麼好吃的！喜歡到處覓食的天性真是沒救了，而且我還是易胖體質，對....肉肉就是那麼懂事吃了就給我長出來那種。

但是有句話說的真的很對，一胖毀所有！女孩子還是瘦點好看，瘦了就是衣架子穿什麼都好看，怎麼樣都好看。

1. 每天一杯新鮮的檸檬水

大家應該都聽過之前很火的檸檬酵素吧，我也有做過，但是這個做法太麻煩啦，發酵的前十天每天都要放氣，像我這種迷糊鬼一不小心就會忘記了，所以檸檬酵素就沒成功過。所以我現在是直接切開新鮮檸檬泡水喝的，偶爾還會兌一勺蜂蜜進去，超級好喝的，我覺得飯後消食來一杯最爽了！記得一定是冷開水或者溫水哦，不然熱水會破壞檸檬的維生素的。

2. 三餐規律，不要不吃早餐，盡量不要熬夜

有人可能為了減肥會吃一頓不吃一頓，這樣會把胃折騰壞了不說，還會造成身體機能紊亂，這樣也會讓人肥胖的，特別是因為餓的太厲害之後放縱自己暴飲暴食反彈的就更厲害了。有人覺得早餐忍忍可以不吃，少吃一頓應該能瘦下來。錯！早餐非常重要，一日之計在於晨啊，一天的能量的開始都是早餐給予的。不吃早餐的弊端太多了，晚飯倒是可以少吃一點，吃個七八分飽就可以了。還有還有，真的盡量不要熬夜！熬夜容易水腫，讓你整個人看起來更胖了。

3. 日常飲食還是要稍微控制一下油鹽的攝入

這裡不是讓你節食，就是平時飲食方面還是要注意一下。不要一日三餐都暴飲暴食吃很油膩的東西。油鹽攝入太多不僅會容易讓人發胖，也會增加對身體的負擔，對皮膚也不好！

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