體重增加了先別哭，這個點才更重要

明明只有90斤

看起來像110斤

可有人明明比我胖5斤

看起來像比我瘦10斤

這是咋回事？

體重數字沒那麼重要

這個點才更重要

體重數字不算大，但圍度大，看起來要比實際體重胖很多，你有跟下面這位妹子一樣的煩惱嗎？

其實也有相反的例子，也就是外表看起來比實際體重輕很多，比如：

這兩張照片真的是同一個人哦！體重也絕對沒有寫反，那為什麼66公斤看起來超sexy，63公斤的時候反而是個大肚婆呢？

因為等量的脂肪和肌肉，體積是完全不同的：

看看上圖妹子的馬甲線，就能想像到她在減脂增肌上作出的努力了。

而很多人節食、吃減肥藥、執著於靠排便掉秤……短期內降下來的都是水分和肌肉，脂肪依舊在，外表依然肥。

我們太在意體重了，「好女不過百」這句話不知道影響了多少妹子，看看下面的投票結果就知道，在一開始設立減肥目標的時候，大部分人都是啥也不管先讓體重數字降下來再說。

可是，一般只有極痩極瘦的排骨精和大基數的肥胖人群能被人一眼看出體重範圍，大多數人人除非是上秤，否則別人根本不知道你具體多重。

好容易減下來了，結果別人看不出來，多虧啊～而且，數字很虛，眼見為實，看起來很瘦才是真的贏啊！

體重大致是由骨骼、肌肉、體液、脂肪這幾大類構成的。而想要視覺上看起來瘦，我們要減的只有脂肪。放下你對體重數字的執念，讓體脂率流行起來！

檢測體脂率最好的方法是有用體脂秤，如果你沒有，可以參考下面這張體型圖：

從醫學角度來看，體脂率是判斷胖瘦最科學的依據。

女孩子大於25%就是胖的了，但體脂率也不是越低越好，如果你的體脂率低於15%，就很可能出現各種健康問題。

所以，瘦沒瘦，體脂率比體重更有說服力。減肥不是減體重，而是減脂肪啊！！！

你的體脂率是多少呀？

戳

16項身體數據一測便知，減肥少不了它

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